Logga in

Ett sinne i balans

– Minska din stress, öka ditt fokus och förbättra din prestation

I det mentala gymmet hittar du allt du behöver för att träna upp din mentala styrka. Träningsprogram, kurser, ett forum och mycket mer.

Just nu tar inte gymmet in fler medlemmar

Välkommen till Det mentala gymmet   

En onlinetjänst med kurser, program och verktyg som hjälper dig att:

 

  • Prestera bättre

    Många som presterar på en hög nivå ser mental träning som någonting helt nödvändigt. Du kommer att märka varför. När ditt sinne jobbar med dig får du ut en större del av din potential.

  • Bli bättre på att hantera stress

    När du är mindre stressad mår du bättre och upplever att du har större kontroll över din situation. Du fungerar också i regel bättre som människa.

  • Förbättra din självkänsla

    Ditt självprat och dina tankar om dig själv påverkar hur du ser och värderar dig själv. I det mentala gymmet skapar vi förutsättningar för tankar och självprat som hjälper dig och gör ditt liv bättre.

  • Sova bättre

    Ju mer vi lär oss om sömn, desto viktigare förstår vi att det är. Ju bättre du sover desto hälsosammare och lyckligare är du.

  • Fokusera bättre

    Det finns gott om forskning som visar tydliga samband mellan såväl fokus och prestation som fokus och upplevd lycka. Att kunna fokusera är en egenskap som blir mer och mer ovanlig. 

  • Skapa goda vanor

    Dina vanor styr till stora delar ditt liv. Beteenden som har blivit till vanor går mer på automatik än andra beteenden. Du kan utnyttja kraften i vanor genom att "designa" de vanor du vill ha och steg för steg föra in dem i ditt liv.
"Vill passa på att säga att den mentala träningen gör skillnad. När jag lyssnar regelbundet påverkar det mig på ett sätt som jag inte riktigt förstod förrän jag började slarva och skjuta upp det till senare."
- Veronica
"Jag har fått spontana kommentarer från flera oberoende håll om att jag ser så glad och pigg ut. Det känns fantastiskt roligt. Min mamma har också blivit inspirerad och är nu också med …"
-Linn
"Lite kort respons bara om det kan vara till användning: Ett fantastiskt och ambitiöst program! Jag har inte klarat att lägga tiden på att gå i samma takt utan har sparat allt för att ta längre tid på mig...
... Jag har blivit beroende av övningarna för att gå ner i varv och fokusera när jag känner mig stressad /rastlös och ofokuserad."
- Signatur Å
"Hej! Jag är nu inne på sista veckan av det mentala träningsprogrammet och ville bara säga att jag tycker att det har varit ett fantastiskt givande program som gör skillnad."
Känner av att jag har ett mer positivt tankesätt och ser saker i ett nytt ljus, även mindre stressad. Så skönt att bli påmind om att ta sig tid att reflektera.
Det här har du verkligen gjort bra, kul att du gör skillnad! :) allt gott!
– Sofia

Det här är Det mentala gymmet 

 

Mental träning

Träningsprogram som gör dig mentalt starkare

  • 16 veckors träningsprogram.
  • 18 videos.
  • 16 ljudfiler med mental träning.
  • Träningsdagbok.
  • 16 vardagsövningar.
  • 8 reflektionsuppgifter.
  • Poddavsnitt som kompletterar träningen.

 

Program

Självkänsla - Så älskar du dig själv

Ett program som visar hur du bygger upp din självkänsla.

  • 7 videolektioner.
  • Alla lektioner i både text och video.
  • Steg för steg-instruktioner för hur du systematiskt bygger en starkare självkänsla.
  • Mental träning för självkänsla.
  • Poddavsnitt som kompletterar träningen.
Kurs

Vanor som sätter sig

En kurs som visar vad vanor är, hur de fungerar och hur du kan göra för att systematiskt och hållbart skapa de vanor du vill ha och göra dig av med ovanor som förstör för dig.

  • 12 videolektioner.
  • Alla lektioner i både text och video.
  • Arbetsbok - skapa goda vanor.
  • Arbetsbok - bli av med ovanor.
  • Vanekalender.
Kurs

Sömn - Din bortglömda superkraft

En sömnkurs som hjälper dig att ta ett systematiskt grepp om din sömn. Du skapar en sömnplan som ger dig bästa möjliga förutsättningar för att kunna sova så gott som möjligt och så mycket som du behöver.

  • 5 videolektioner.
  • Steg för steg-instruktioner för hur du bygger din sömnplan.
  • Arbetsbok för att kartlägga ditt sömnbeteende och skapa en sömnplan.
Program

Fokus och flow - systematisera ditt liv

Ett omfattande program för dig som vill ta ett helhetsgrepp om ditt liv. Vi jobbar med att optimera, systematisera och förbättra ditt liv, dig själv och din prestation. Teori och praktik inom ämnen som planering, produktivitet, mindset, minimalism, sätta mål och mycket mer. Fokus och flow i det mentala gymmet består sammanlagt av:

  • 16 lektioner.
  • Över 18 timmar video.
  • Uppgifter, pdf:er och mallar att arbeta med.
  • Inspelningar av alla genomförda Q&A-sessioner
Community

Monkey mindsets Community

Vårt community är bara öppet för medlemmar i Det mentala gymmet. 

Där pratar vi både om vad som fungerar bra och vad som vi behöver hjälp med.

Det är en plats där du kan umgås med likasinnade.

Som medlem i vårt community behöver du aldrig känna att du har kört fast. Det finns alltid någon att fråga.

 

Som medlem får du:

 

Full access till allt innehåll i Det mentala gymmet. Både på dator och via mobilapp.

 

  • Träningsprogram som bygger din mentala styrka

    Allt du behöver för att ge ditt sinne den träning och den återhämtning det behöver. Videos, ljudfiler, instruktioner, arbetsböcker och mycket annat. 

  • Kurser som bland annat förenklar ditt liv, hjälper dig att sova och förbättrar din självkänsla

    Enkla, intressanta och praktiska kurser som steg för steg visar vad du kan göra och hur du kan tänka för att skapa hållbar förändring inom de områden du själv väljer. Videos, arbetsböcker, övningar, med mera. 

  • Full tillgång till vårt exklusiva forum

    Hjälp, stöd och inspiration är aldrig långt borta. Ingen fråga är för liten.

  • Intervjuer, artiklar, övningar m.m

    Resurser, hjälpmedel och lite extra inspiration.

Om du inte är nöjd så får du pengarna tillbaka

Det enda du behöver göra är att säga till inom 30 dagar. Inga frågor, inga konstigheter. Det finns inget finstilt. Jag vill att du ska vara nöjd annars ska du inte behöva betala mig. Skicka bara ett mail eller kontakta mig i forumet så återbetalar jag din medlemsavgift.

Frågor och svar

Jag hoppas att vi ses inne i det mentala gymmet

Mental träning har förändrat mitt liv till det bättre. Jag vet att det samma gäller många andra.

Det som nu är Det mentala gymmet, var från början en kurs i mental träning där jag mailade mina kunder en bifogad ljudfil varje lördag. Sedan växte det, lite i taget, till vad det är nu. 

Det som har kommit till är ofta sådant som medlemmarna själva önskat. Jag hoppas att det kan fortsätta så. Kom gärna med förslag.

Om du är beredd att göra jobbet så kommer du att uppleva resultat. Det kan jag garantera. Om det visar sig att ändå inte är någonting som passar dig, så får du så klart pengarna tillbaka. Ingen risk. Bara en stor möjlighet.

Ta hand om dig,

Daniel Sjöstedt