7. Intervju med mentala tränaren Stig Wiklund

 

Hej och välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt men inte bara handlar om mental träning.

I det här avsnittet kommer du att få höra min intervju med Stig Wiklund. Stig är en av de mest framstående mentala tränarna i Sverige.

Han är mest känd för att han jobbar med flera av stjärnorna i det svenska skidlandslaget, mest uppmärksamhet har han nog fått för samarbetet med Johan Olsson, men han har också klienter som travkusken Robert Bergh och han arbetar mycket med näringslivet där han har både företagsledare, riksdagsledamöter och statsråd på sin klientlista.

Han är också föreläsare. Stig har även skrivit flera böcker i ämnet mental träning. 

Hemsida – Positiva kicken

Stig Wiklund på Facebook

Stig Wiklund på Twitter

Böcker

Huvudrätt (du kan...

Läs mer ...

6. Två strategier för bättre beslut

beteenden motivation vanor Feb 20, 2016

 

Välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt, men inte bara handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och i dagens avsnitt, som är det sjätte, kommer jag att  prata om strategier för beslutsfattande.

Jag ska visa hur du kan tänka och agera för att undgå den där chipspåsen mitt i veckan. Och så ska ge dig en strategi som kommer att göra det mycket enklare att komma ut i löpspåret eller att komma iväg till gymmet.

För som du säkert vet så räcker det ofta inte med att veta vilket beslut du bör fatta utan det som betyder något är huruvida du lyckas att fatta beslutet i just den stunden det behöver fattas.

Och det är sådana beslut jag tänker prata om idag. Sådant som du kanske gör utan att du egentligen vill det eller sådant som du inte gör trots...

Läs mer ...

5. F O M O – Digital stress och rädslan att missa något

 

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt, jag är mental tränare och i dagens avsnitt, som är det femte, kommer jag att prata om någonting som på engelska kallas för FOMO.

Fear of missing out

FOMO, står för Fear of Missing Out, alltså rädslan över att missa något. Jag kommer prata om vad det är, varför jag tror att det här fenomenet kan hindra oss i våra liv och så ska jag ge förslag på hur du kan göra för att komma över rädslan att missa något.

I grunden handlar FOMO framför allt om digital konsumtion. Det är en typ av digital stress där du medvetet eller omedvetet känner att du behöver hänga med, att du behöver vara uppdaterad.

I dag kan du ha koll på allt hela tiden. Du kan ha koll på vad...

Läs mer ...

4. Tre övningar för ökad livskvalitet

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och i det här, det fjärde, avsnittet kommer jag att ge dig några korta och enkla övningar som du kan börja med redan i dag och som kommer att göra skillnad för din upplevda livskvalitet.

En stor del av mental träning är de här banden jag har pratat om i tidigare avsnitt. Att man lyssnar på ljudband där man först lär sig att slappna av och sedan arbetar vidare med andra saker som till exempel självkänsla och mål. Sedan till kommer ju hela det här fältet med idrott och prestation och hur man jobbar med det men det tänker jag inte gå in på idag.

Övningar som kompletterar

En annan sak vi jobbar med är små övningar. De här övningarna...

Läs mer ...

3. Fyra faktorer som styr framgång

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation.

SMAK-faktorerna

När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var:

  • Självbild
  • Målbild
  • Attityd
  • Känsla

Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa.

Självbild

Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt...

Läs mer ...

2. Om avslappning och ditt sinne som är som en damm

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om  mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det andra, avsnittet kommer jag att prata om avslappning.

Hög grundspänning – lär dig slappna av

Det första du böjar med om du börjar träna mentalt är att lära dig slappna av riktigt ordentligt. Du gör det här med hjälp av ljudband och små vardagsövningar och avslappningen kommer sedan att vara det som alla annan träning byggs på. Det är ett skäl till att avslappning är en så viktig del av mental träning.

Ju mer jag har lärt mig om mental träning desto bättre förstår jag hur en avslappnad kropp och ett avslappnat sinne är grunden för både välmående och långsiktig prestation. Och sambandet...

Läs mer ...

1. Om Gandhis meditationsvana och min bakgrund som pokerproffs

 

Välkommen till premiäravsnittet av Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om  mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och i det här, det första, avsnittet kommer jag bland annat att prata om Gandhi, min bakgrund som pokerproffs och så kommer jag ge en kort beskrivning på vad mental träning är och hur du kan ha nytta av det.

Det finns en historia om hur Mahatma Gandhi alltid insisterade på att han skulle ha en timme meditation varje dag. När hans schema blev för fullt sa hans medhjälpare till honom att han nu hade så mycket att göra att det inte längre var möjligt att lägga en hel timme på meditation. Gandhis svar blev då:

Om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar på meditation.

Gandhi hade...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.