97. Fem strategier till ditt bästa år någonsin

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

I det här avsnittet vill jag dela med mig av fem strategier som kan hjälpa dig skapa ditt absolut bästa år någonsin.

Som vanligt så räcker det dock inte att känna till de här strategierna. Idéer är ju faktiskt värdelösa om man inte använder dem.

Så, för att göra det så enkelt som möjligt för dig att faktiskt använda allt vi kommer gå igenom i det här avsnittet, så har jag skapat en arbetsbok du kan använda.

Den kan du få helt gratis genom att gå in på Monkeymindset.se och bli medlem.

Med det sagt tycker jag vi kör igång direkt med den första strategin som är att:

1. Stärka ditt fundament

Det finns en bra metafor för hur man skapar ett bra ett bra liv: Om du vill veta hur...

Läs mer ...

92. Så formar du goda vanor – även om du saknar viljestyrka

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Idag ska jag berätta hur du kan forma goda vanor även om du känner att du saknar viljestyrka.

Och för att göra det vill jag börja med att ställa dig en fråga:

Vad skulle du säga mest påverkar ditt beslut när du röstar i politiska val?

Är det dina värderingar som avgör? Dina politiska övertygelser? Eller kanske ett partis ståndpunkter i vissa viktiga frågor?

De här faktorerna påverkar så klart ditt beslut men forskare vid Stanford University i USA har funnit att rationellt tänkande inte är det enda som kommer avgöra var du lägger din röst.

En betydligt mer oväntad och subtil faktor spelar också in — nämligen den plats du befinner dig på när du röstar.

Det här kan vara lite svårt...

Läs mer ...

91. Har du koll på det oundvikliga slutet?

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Förra veckan pratade jag om hur det nu är en ganska bra tidpunkt för att börja planera inför 2018 och mitt tips var då att du skulle ta lite tid med papper och penna och få ur dig precis alla tankar du hade angående framtiden. Du skulle göra en brain dump, en tömning. 

Och jag kommer att fortsätta ungefär där jag slutade då. Vi kommer även i dag att befinna oss i undersökningsfasen av det här arbetet. 

När du har gjort en brain dump och skrivit ner allt du har vad gäller din framtid; tankar, drömmar, planer och så vidare så kan du börja strukturera. Ta reda lite mer om vad det du har skrivit betyder. Kanske dela in ditt liv i olika kategorier.

Att tänka i termer av "end game"

En sak som jag har haft väldigt stor nytta av är att...

Läs mer ...

89. Nu börjar vi planera för 2018 - Ditt bästa år någonsin

 

Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

För vad som känns som ungefär två veckor sedan kommer jag ihåg hur jag tänkte att det inte var klokt att det redan var augusti. Jag kunde inte förstå var 2017 hade tagit vägen.

Nu är det december och det känns ibland som att väldigt lite händer, tiden bara går. Dagarna flyter in i varandra. Jag står och stampar på samma ställe hela tiden.

Många av de tillkortakommanden jag kämpade med i januari kämpar jag också med i december. 

Men det är också så, förstås, att väldigt många positiva saker hände 2017.

Och jag känner mig taggad att göra någonting riktigt bra av 2018. Både för mig själv personligen, och min familj, men även för Monkey mindset. 

Och jag tänker att...

Läs mer ...

88. Så skapar du nya vanor – Tre enkla strategier

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Om du lyssnat mycket på Monkey mindset så är du van att höra Daniel Sjöstedts röst och du undrar säkert vem jag är. Så jag tänkte börja med att snabbt berätta hur jag hamnade här.

Jag har själv lyssnat på den här podden ända sedan första avsnittet då Daniel berättade om sin bakgrund som pokerspelare. Redan då tänkte jag att jag borde kontakta honom för vi verkade ha så mycket gemensamt.

Jag spelade nämligen också poker på heltid innan jag, precis som Daniel, sadlade om och utbildade mig till mental tränare. Det tog ett tag innan jag fick iväg mitt första mail till Daniel men efter att jag väl gjort det så hördes vi flera gånger i veckan.

Det blev snabbt tydligt att vi har...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.