158. Hur vårt mindset hindrar oss från att kliva in i den gyllene tidsåldern

 

Jag är övertygad om att vad gäller hur vi mår och hur vi arbetar så lever vi just nu i en gyllene tidsålder. Det som står i vägen för oss är vi själva, både som individer, vårt mindset och som kollektiv. De förutfattade meningar, de sanningar, vi har vad gäller hur det ska vara i livet eller på jobbet.

Det har aldrig funnits så mycket kunskap och så många hjälpmedel, böcker, kurser, appar, coacher och konsulter som det finns nu, som kan berätta för oss, och visa oss exakt vad vi behöver göra för att bli produktiva, effektiva och tillfreds med oss själva och vårt liv. Möjligheterna att arbeta och leva på exakt det sätt du vill har aldrig varit större.

Fast i alla måsten

Samtidigt, så har det aldrig, tror jag, funnits så många som är frustrerade, i större eller mindre...

Läs mer ...

155. Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart

 

Någonting jag har observerat, inte bara hos mig själv utan också hos andra är svårigheten att göra klart. Frustrationen det skapar när man påbörjar någonting, lägger ner mycket tid och energi på den saken eller det projektet, men sedan av någon anledning slutar innan det är helt, till 100 procent helt klart.

Man kanske renoverar sitt kök eller sitt badrum. Lägger massor av tid och pengar för att få det precis som man vill, men två taklister kommer inte upp. Det saknas någonting just när dom listerna skulle upp och så skjuter man upp det lite och sedan blir det aldrig av. Man har ett kök som är till 95 procent renoverat, men på ett ställe, i glipan mellan väggen och taket så är det fortfarande en byggarbetsplats. Och så förblir det. År efter år. Inte förrän man ska sälja huset...

Läs mer ...

152. Teori vs praktik – så kan du styra ditt mindset mot framgång

 

Välkommen! I några avsnitt nu ska jag ge dig förslag på vad ett personligt system skulle kunna innehålla. Hur ett sådant skulle kunna se ut. Ett system för framgång och man kan förstås definiera framgång hur man vill. Det kan vara pengar och berömmelse, det kan vara inre frid och det kan vara allt däremellan.

Ett system betyder egentligen att du bestämmer att du agerar på förutbestämda sätt i förutbestämda situationer.

Jag heter Daniel Sjöstedt, jag är mental tränare och du lyssnar på monkey mindset. I det här avsnittet kommer jag framför allt att prata om mindset.

Tre sätt att leva sitt liv

Vad allt handlar om tror jag, för alla av oss, om man kokar ner det till dess minsta beståndsdel är väl att må bra. Att vara lyckliga.

För att må bra behöver vi oftast göra sådant som...

Läs mer ...

149. Apokalypsen fyra ryttare – Dessa beteenden dödar dina relationer och om Clintons misstag som gjorde Trump till president

 

John Gottman är en av världens mest framstående relationsforskare. Tidskriften Psychology Today har kallat Gottman för "The Einstein of Love". Kärlekens Einstein.

Genom att studera ett par under bara tre minuter kan han med nästan 90 procent säkerhet förutsäga huruvida ett äktenskap kommer att hålla eller inte. Han säger dessutom att han kan bedöma kvaliteten på ett äktenskap, bara genom att analysera ett urinprov från parets barn. Jag återkommer förstås till det.

Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.

Gottmans metod bygger på att han har identifierat vilka beteenden som skapar bra förhållanden och vilka beteenden som bryter ner förhållanden. Och så observerar hur mycket ett par uppvisar de här beteendena när de interagerar med varandra. Och gifta par som utbildas om det här har en 50 procent...

Läs mer ...

146. Om det vackra i att nöta grunderna och hur du skapar disciplinerade tankar

 

Välkommen! Jag heter Daniel och jag är mental tränare.

I två avsnitt har jag nu pratat om att skapa önskade beteenden. Hur man kan göra och hur man kan tänka. För att sammanfatta så tror jag det handlar om att:

  1.  starta smått
  2. mäta
  3. vara konsekvent
  4. inte ha för bråttom och
  5. förstå, på riktigt förstå, att det är det du gör exakt just nu som har betydelse. Det som redan har hänt är svårt att påverka och framtiden är bara en gissning. Här och nu har du kontroll. Ta den kontrollen och använd den här stunden till det du har bestämt.

I teorin är teorin detsamma som praktik

I det här avsnittet ska vi prata lite om vad som krävs. För trots att de här stegen i teorin verkar ganska enkla så är det ju inte så i praktiken.

Det finns ett talesätt som går ungefär så...

Läs mer ...

3. Fyra faktorer som styr framgång

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation.

SMAK-faktorerna

När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var:

  • Självbild
  • Målbild
  • Attityd
  • Känsla

Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa.

Självbild

Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.