Ett mentalt gym som alltid är öppet
Det mentala gymmet är en onlinetjänst där du hittar allt du behöver för att träna upp din mentala styrka.
I gymmet hittar du träningsprogram, kurser, föreläsningar, arbetsböcker och mycket annat.
Vi har också ett forum där du kan umgås med andra som är på samma resa.
Det mentala gymmet fungerar lika bra i dator som i mobil.
Riv dina mentala blockeringar
Hur skulle du ha det om ditt sinne inte begränsade dig?
Om du kunde bestämma dig för någonting och sedan göra det?
Om du kunde hantera destruktiva tankar bättre?
Om du lättare kunde stå emot stress?
Inte låta dina rädslor säga nej när du egentligen vill säga ja?
Med ett starkt sinne ger du dig själv full mental rörelsefrihet.
Men mental styrka skapas inte av sig självt.
Det är därför jag har skapat Det mentala gymmet.
Att träna mentalt är enkelt. Alla kan göra det och du kommer snabbt att märka positiva resultat.
Här är några exempel på vad som händer när du tränar mentalt:
✔️ Du hanterar stress mycket bättre.
✔️ Du presterar bättre när du tränar dina tankar och känslor till att bli mer konstruktiva.
✔️ Du blir gladare och får ett mer positivt mindset.
✔️ Du sover bättre och känner dig mer utvilad.
✔️ Du blir bättre på att fokusera.
✔️ Du blir mer produktiv.
✔️ Det blir lättare att släppa jobbiga tankar och grubblerier.
✔️ Du befinner dig oftare i nuet.
Övningarna du gör är okomplicerade och tar inte särskilt lång tid. En kvart om dagen kommer att ta dig långt.
I Det mentala gymmet hittar du träningsprogram, kurser, ljudfiler, föreläsningar och annat som stärker ditt sinne så att du kan få ut mer av ditt liv.
På samma sätt som ett vanligt gym har maskiner och vikter för hela kroppen, finns det resurser i Det mentala gymmet för att träna alla delar av det mentala.
Vi har också ett medlemsforum där vi kan umgås, ställa frågor och stötta varandra.
Just nu är vi ungefär 700 medlemmar.
Om du vill är du hjärtligt välkommen att vara med.
Mental tränare och grundare av Det mentala gymmet
Några röster från medlemmarna
Kursen i självkänsla har betytt så mycket för mig, jag vill bara att du ska veta det.
Det kommer krypande, men när jag läste min dagbok från förra året slog det mig hur mycket som förändrats.
Saker som jag brukade älta tänker jag inte ens på längre. Tack!
-Monika
Hej! Jag är nu inne på sista veckan av det mentala träningsprogrammet och ville bara säga att jag tycker att det har varit ett fantastiskt givande program.
Jag har ett mer positivt tankesätt och ser saker i ett nytt ljus, även mindre stressad. Så skönt att bli påmind om att ta sig tid att reflektera.
Det här har du verkligen gjort bra, kul att du gör skillnad! :) allt gott!
-Sofia
Vill passa på att säga att den mentala träningen gör skillnad.
När jag lyssnar regelbundet påverkar det mig på ett sätt som jag inte riktigt förstod förrän jag började slarva och skjuta upp det till senare
- Veronica
Idag har jag gjort 50 dagar i rad med meditation, playbook och "blocka dagen" på morgonen.
På jobbet har jag fått mer gjort än någonsin innan och jag har ett helt annat lugn i kroppen än vad jag är van med.
Min energi är också högre. Vet inte hur jag ska förklara det men vissa saker som kändes jobbiga ser jag nu fram emot.
- Anton
Lite kort respons bara om det kan vara till användning: Ett fantastiskt och ambitiöst program!
Jag har inte klarat att lägga tiden på att gå i samma takt utan har sparat allt för att ta längre tid på mig...
... Jag har blivit beroende av övningarna för att gå ner i varv och fokusera när jag känner mig stressad /rastlös och ofokuserad.
- Å
Innehållet i Det mentala gymmet
Mentala träningsprogram
Mental styrketräning
Ljudfiler, reflektionsuppgifter, vardagsövningar med mera. Många olika träningsprogram med instruktioner som hjälper dig att skapa en kontinuerlig och hållbar mental träningsvana.
Mental träning för både nybörjaren och proffset.
Det finns massor av olika saker du kan träna. En del av medlemmarna går runt på alla programmen medan andra hittar sin favorit och håller sig till den.
Kurs
Självkänsla - Så älskar du dig själv
Ett fyra veckor långt program som är något alldeles extra. Programmet är helt fokuserat på handling och du som är beredd att ge järnet kommer att lära dig hur du kan påverka din självkänsla.
Programmet innehåller videoföreläsningar, uppgifter, övningar, meditationer och ljudfiler.
Du skapar en långsiktig och hållbar plan för hur du ska jobba för att stärka din självkänsla.
Kurs
Fokus & flow - Ta kontroll över ditt liv
Fokus och flow är ett omfattande program för dig som vill ta ett helhetsgrepp om ditt liv. Någon gång per år kör vi Fokus och flow som en livekurs inne i gymmet.
Vi jobbar med att optimera, systematisera och förbättra ditt liv, dig själv och din prestation.
En sektion i forumet är dedikerat till Fokus och flow och många arbetar efter principerna i det här programmet hela året.
Teori och praktik inom ämnen som planering, produktivitet, mindset, fokus, minimalism, sätta mål och mycket mer.
I det mentala gymmet har du tillgång till såväl nuvarande som alla tidigare versioner av Fokus och flow.
Sammanlagt har du tillgång till mer än 20 timmar av lektioner, dokument, övningar, mallar, frågestunder och mer.
Community
Medlemsforum
Forumet är vårt hemliga vapen. Tillsammans är vi mycket starkare. I forumet samlas vi för att prata, diskutera och stötta.
Forumet är bara öppet för medlemmar i Det mentala gymmet. Det är en plats där du träffar likasinnade.
I forumet pratar vi både om vad som fungerar bra och vad som vi behöver hjälp med.
Vi tipsar varandra om böcker, tv-serier eller annat som kan vara av intresse.
En av de mest uppskattade sektionerna i forumet är ansvarighetstråden. Där postar vi vad vi vill ha gjort i veckan och så hjälps vi åt att hålla varandra ansvariga.
Kurs
Vanor som sätter sig
43 procent av det du gör under en dag styrs av vanor.
Med goda vanor kommer du automatiskt bete på ett sätt som får dig att må bra. Motsatsen gäller för dåliga vanor. Lär dig hur du systematiskt och hållbart skapar de vanor du vill ha och göra dig av med ovanor som förstör för dig.
Kursen innehåller:
- Tolv videolektioner där du får lära dig allt om vanor samt steg för steg-instruktioner för hur du skapar egna vanor.
- Utskrifter av vad som sägs i varje lektion och nedladdningsbara slides som du kan skriva ut och jobba med i lugn och ro.
- Två arbetsböcker, en som visar hur du skapar nya vanor och en som visar hur du gör dig av med ovanort.
- Vanekalender, referenslista, loggbok och flera andra dokument som hjälper dig att nå framgång.
Kurs
Sömn - Din bortglömda superkraft
En bra sömn förbättrar ditt liv.
Tro det eller ej men förutom att du blir friskare och smartare av god sömn så blir du också snyggare. Det finns forskning på det.
I vår sömnkurs tar du ett systematiskt grepp om din sömn. Du skapar en sömnplan som ger dig bästa möjliga förutsättningar för att kunna sova så gott som möjligt och så mycket som du behöver.
Kursen innehåller:
- Fem videolektioner som bland annat handlar om nyttan med sömn, vanliga sömntjuvar, sådant som är bra för sömnen och hur du skapar ett mindset som är mest konstruktiv för bra sömn.
- Arbetsbok som ger dig insikt och kunskap om din egen sömn och vad du kan göra för att förbättra den.
- En lektion där jag skapar min egen sömnplan och visar dig hur du kan göra din.
Bli medlem nu
– Helt nöjd eller pengarna tillbaka.
Livstidsmedlem
1875 SEK
En betalning, sedan har du full tillgång till Det mentala gymmet för alltid.
Bli medlem
Om du inte är nöjd får du pengarna tillbaka
Det enda du behöver göra är att säga till inom 30 dagar. Inga frågor, inga konstigheter. Det finns inget finstilt. Skicka bara ett mail eller ta kontakt i forumet så får du tillbaka din medlemsavgift.
Fler röster från medlemmarna
Jag har gått fler kurser än jag kan räkna och Fokus & Flow är definitivt den som har hjälpt mig mest. Har inte varit med på så många livelektioner men jag har tittat i efterhand och antecknat som en tokig :-)
Mest nytta har jag märkt på arbetet. Får MYCKET mer viktigt gjort utan att behöva forcera hela tiden. Vissa saker har jag börjat lära ut till kollegerna. Hittills ser det lovande ut. Återkommer med rapport.
- Stefan B
Programmet [MM+] hjälpte mig att minska min stress avsevärt. Jag hade hög nivå av stress efter flera ingripanden i tjänsten (polis) och tillsammans med promenader så upplevde jag skillnad ganska direkt efter att jag börjat lyssna.
Kände mig mer harmoniskt och stundtals infann sig till och med en känsla av eufori efter/under att jag lyssnade på programmet.
Jag kommer att återkomma till programmet livet ut när jag upplever stress eller annat som gör att jag temporärt behöver komma bort från osunda tankar.
- Jag önskar vara anonym med anledning av mitt jobb.
Jag kom i kontakt med Monkey Mindset genom min chef.
Jag började lyssna på podden och den förändrade stora delar av mitt liv. Efter det har jag använt mig av Monkey Mindsets träningsprogram.
Att träna mentalt har blivit en vana för mig och jag märker hur mycket mindre energi jag lägger på att älta problem och hur mycket lättare jag har att fokusera på det som ligger framför mig och vara närvarande både på jobbet och hemma på fritiden.
Ett rikare liv har jag helt enkelt fått.
- Anita
Hej Daniel!
Idag skriver jag till dig för att berätta att jag förra veckan tog mitt första VM-guld i bridge, och jag är övertygad att MM+ har hjälpt mig att komma dit.
Jag har under de senaste veckorna före VM stannat på vecka 8, självkänsla, då det alltid varit den som jag upplevt saknas, och jag körde bandet också under VM.
Nu är jag hemma igen jetlaggad och vill bara sova och äta kakor, haha så måste hitta momentum igen, dina senaste poddar har varit grymma, fortsätt så, och ville bara påminna att du gör stor skillnad!
- Jessica
