Podcast #96 – Vinnareffekten Och Framstegsprincipen – Din Väg Till Större Framgångar

År 1995 var den legendariske boxaren Mike Tyson redo att ge sig in i ringen igen efter att ha avtjänat ett tre år långt fängelsestraff.

För att förbereda för sin titelmatch mot dåvarande världsmästaren Frank Bruno arrangerade Tyson's promoter, Don King, två förberedelsematcher.

Man kanske tror att King försökte hitta två väldigt bra boxare för att förbereda Tyson på bästa sätt. Men faktum är att han gjorde precis tvärtom.

King arrangerade istället matcher mot det som i boxningsvärlden kallas för "tomatburkar" — boxare som är klart underlägsna och enkla att vinna mot.

Tyson vann sin första comeback-match mot Peter McNeeley på knockout efter ungefär en och en halv minut.

Några månader senare mötte han sin andra motståndare, Buster Mathis Jr., och den fighten tog lite längre tid. Det tog Tyson nästan tre hela ronder innan han vann matchen.

Och vid den tidpunkten var det många som var kritiska mot Don King. Man förstod inte varför han valt två klart underlägsna motståndare för att förbereda Tyson.

Många trodde att det här skulle sänka Tyson's självförtroende och riskera hela hans karriär.

Men under våren 1996 tystades alla kritiker — då knockade Tyson Frank Bruno i tredje ronden av titelmatchen och blev återigen världsmästare.

Oavsett om Don King visste om det eller inte hade han förberett Tyson helt perfekt enligt en kraftfull psykologisk princip som heter "vinnareffekten".

Enligt neuroforskaren Ian Robertson finns det ingenting som formar oss så starkt som framgång och misslyckande — det formar oss till och med mer än vad våra gener gör.

I sin bok "The Winner Effect" förklarar han att ett djur som besegrat en svagare motståndare blir mycket mer sannolikt att vinna mot starkare motståndare i framtiden.

Det här händer i hela djurriket — även inkluderat människor.

Anledningen till det är att framgång skapar förändringar i hjärnans kemi.

Varje gång du vinner ökar mängden testosteron och dopamin.

Och de här kemikalierna gör dig mer självsäker, mer aggressiv och mer fokuserad.

Man kan säga att din kropp och ditt sinne omformas och ger dig ett biologiskt övertag i framtiden.

Och ju mer du vinner, desto mer sannolik kommer du vara att fortsätta vinna i framtiden.

Men du behöver inte vara boxare för att dra nytta av den här effekten. Att ge dig själv chansen att uppleva enkla segrar i vardagen kan också ge enorma fördelar.

Professor Teresa Amabile från Harvard Business School studerar hur vardagslivet inom organisationer påverkar anställda och deras prestation.

När hon och hennes forskningsteam designade och analyserade närmare 12 000 dagboksinlägg från 238 anställda på sju företag upptäckte man det man nu kallar för framstegsprincipen.

Enligt Amabile finns det ingenting som är lika motiverande som att göra framsteg i meningsfullt arbete.

Och ju oftare du upplever känslan av framsteg, desto bättre är det.

Framsteg i vardagen — även om det bara är en liten seger — kan göra hela skillnaden i hur du mår och presterar.

Oavsett vad ditt mål är så kommer du öka dina chanser dramatiskt att nå dit genom att tillåta dig själv att uppleva framgång.

Och det här kan du göra genom att planera in — och "knocka" — dina egna "tomatburkar"; dagliga mål som är så enkla att du är så gott som garanterad att vinna.

Om du, till exempel, vill börja träna mentalt, börja med bara två minuters mental träning om dagen.

Om du vill läsa mer böcker, läs en enda sida varje kväll.

Om du vill börja träna, börja med bara två armhävningar varje morgon.

Genom att göra dina dagliga mål löjligt enkla så säkerställer du att du hela tiden får uppleva en känsla av framsteg.

De framstegen kommer att skapa en kraftfull vinnareffekt.

Och vinnareffekten kommer att göra dig betydligt mer sannolik att klara av mer krävande mål i framtiden.

Vi har lärt oss att framgång och misslyckande formar oss mer än någonting annat.

Att vinna några matcher mot svagare motståndare gör oss mycket mer sannolika att vinna mot starkare motståndare i framtiden — något som kallas för vinnareffekten.

Det absolut viktigaste för att skapa motivation är att göra framsteg i meningsfullt arbete. Och det kallar man för framstegsprincipen.

Och för att använda de här insikterna till din fördel behöver du planera in — och "knocka" — dina egna "tomatburkar"; dagliga mål som är så enkla att du är så gott som garanterad att vinna.