Podcast

Ett arkiv med mina poddar

Dec 31, 2025

•

9 min read

Podcast #195 - Chipsproblem eller basketproblem? Två sätt att förstå varför din lösning inte fungerar

Vissa problem försvinner så fort insatserna blir tillräckligt höga. Andra går inte att lösa oavsett hur mycket du vill. Att förstå varför är avgörande.

Daniel Sjöstedt

Podcast #194 – Den svarta solen: En övning för att hantera destruktiva begär

Dec 29, 2025

•

12 min read

Podcast #194 – Den svarta solen: En övning för att hantera destruktiva begär

När vi verkligen inte kan motstå ett begär, trots att vi vet att vi borde, då behöver vi arbeta på en djupare nivå. Här är en övning som kan hjälpa.

Daniel Sjöstedt

Podcast #193 - Varför dåliga vanor sätter sig så lätt – och vad det betyder för dig och din organisation

Dec 27, 2025

•

13 min read

Podcast #193 - Varför dåliga vanor sätter sig så lätt – och vad det betyder för dig och din organisation

Dåliga vanor ger hjärnan belöning direkt. Bra vanor kräver ansträngning nu och ger resultat senare. Den här obalansen förklarar varför vi fastnar i destruktiva mönster – både som individer och som organisationer.

Daniel Sjöstedt

Podcast #192 - Moneyball-tänk: Hur du hittar det som verkligen driver resultat

Dec 25, 2025

•

11 min read

Podcast #192 - Moneyball-tänk: Hur du hittar det som verkligen driver resultat

Oakland Athletics vann matcher genom att fokusera på en egenskap ingen annan brydde sig om. Samma princip kan användas i företag och i ditt eget liv – men det kräver att du vågar hålla kursen när det blåser.

Daniel Sjöstedt

Podcast #191 - Det inre scorekortet: Varför principer är viktigare än resultat

Dec 23, 2025

•

9 min read

Podcast #191 - Det inre scorekortet: Varför principer är viktigare än resultat

Skulle du vilja bli sedd som världens bästa – trots att du vet att du i själva verket är usel? Eller skulle du hellre vara världens bästa, fast ingen annan vet om det? Svaret avslöjar något viktigt om vad som driver dig.

Daniel Sjöstedt

Podcast #166 - Därför ska du leva ett mer inrutat liv

Oct 31, 2025

•

9 min read

Podcast #166 - Därför ska du leva ett mer inrutat liv

Ju fler beteenden du gör till vanor, desto mindre energi kostar de att utföra. Och den energi du sparar kan du lägga på sådant som är svårt, viktigt och som faktiskt gör ditt liv bättre.

Daniel Sjöstedt

Podcast #165 - Reversal of Desire: Verktyget som gör dig fri

Oct 29, 2025

•

10 min read

Podcast #165 - Reversal of Desire: Verktyget som gör dig fri

Undvikandet av smärta skapar till slut en hjälplös saknad över det liv som kunde ha varit.

Daniel Sjöstedt

Podcast #164 – 30 dagars digital nollställning: Så tar du tillbaka kontrollen över din skärmtid

Oct 27, 2025

•

8 min read

Podcast #164 – 30 dagars digital nollställning: Så tar du tillbaka kontrollen över din skärmtid

Kommer vi i framtiden, när vi blir gamla och tittar tillbaka på vårt liv, önska att vi hade lagt mer eller mindre tid på våra skärmar? Svaret är nog självklart för många av oss.

Daniel Sjöstedt

Podcast #163 – Tre principer för digital minimalism

Oct 25, 2025

•

9 min read

Podcast #163 – Tre principer för digital minimalism

Du tror kanske att de där apparna är gåvor från nördgudarna, skapade för att bygga en bättre värld. I själva verket lägger de enarmade banditer i våra fickor.

Daniel Sjöstedt

Podcast #162 – Diltsmodellen: Fem nivåer som måste synkronisera för att förändring ska hålla

Oct 23, 2025

•

8 min read

Podcast #162 – Diltsmodellen: Fem nivåer som måste synkronisera för att förändring ska hålla

Om hållbar förändring ska kunna ske behöver alla nivåer stötta varandra – från miljön du befinner dig i till den identitet du bär med dig. Annars riskerar förändringen att falla samman.

Daniel Sjöstedt

Podcast #161 – Illeism - Så gör du för att fatta smartare beslut

Oct 21, 2025

•

9 min read

Podcast #161 – Illeism - Så gör du för att fatta smartare beslut

Att prata med dig själv om dig själv i tredje person är en uråldig retorisk metod som forskningen visar faktiskt gör oss klokare, hjälper oss att fatta bättre beslut och minskar stress.

Daniel Sjöstedt

Podcast #160 – "+1 -1 x2" En enkel övning som gör skillnad

Oct 19, 2025

•

9 min read

Podcast #160 – "+1 -1 x2" En enkel övning som gör skillnad

Om det fanns en sak eller en handling som om du började göra den konsekvent skulle göra mest positiv skillnad i ditt liv, vad skulle det då vara? En sak.

Daniel Sjöstedt

Podcast #159 – Detta händer när chefen beordrar dig att ta med jobbet hem

Oct 17, 2025

•

8 min read

Podcast #159 – Detta händer när chefen beordrar dig att ta med jobbet hem

En ny studie visar att när anställda får förutbestämd tid utan arbete stressar de mindre, presenterar bättre och tänker mer strategiskt - inte mindre.

Daniel Sjöstedt

Podcast #158 – Vi lever i en gyllene tidsålder - men vårt mindset hindrar oss från att ta den

Oct 15, 2025

•

12 min read

Podcast #158 – Vi lever i en gyllene tidsålder - men vårt mindset hindrar oss från att ta den

Vi har aldrig haft större möjligheter, mer kunskap eller bättre verktyg för att leva väl och prestera bra. Ändå frustreras många av att de inte lyckas implementera det de vet.

Daniel Sjöstedt

Podcast #156 – Kostnad eller investering? Därför tjänar du på att skapa system

Oct 11, 2025

•

13 min read

Podcast #156 – Kostnad eller investering? Därför tjänar du på att skapa system

System kräver initiala insatser i tid eller pengar, men betalar sig många gånger om. Genom att bygga system för återkommande uppgifter kan du lägga mer resurser på det som verkligen betyder något för dig.

Daniel Sjöstedt

Podcast #155 – Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart

Oct 9, 2025

•

13 min read

Podcast #155 – Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart

Vi underskattar systematiskt hur lång tid det tar att slutföra något. Och ofta ligger det största värdet och komplexiteten i de sista procenten - vilket innebär att många projekt aldrig blir riktigt klara. Planning fallacy är inte bara frustrerande personligt, det påverkar också verksamheter och organisationer.

Daniel Sjöstedt

Podcast #154 – Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar

Oct 7, 2025

•

10 min read

Podcast #154 – Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar

Vi möter överallt exempel på friktion - situationer där vi tror att någon annan är dum, inte fattar eller till och med är ond. I dessa moment påverkar det vår attityd och det blir vår attityd.

Daniel Sjöstedt

Podcast #153 – Prioriteringar som håller

Oct 5, 2025

•

3 min read

Podcast #153 – Prioriteringar som håller

Att prioritera handlar inte om att göra fler saker snabbare. Det handlar om att säga nej till det som inte spelar roll så att du kan säga ja till det som verkligen gör det.

Daniel Sjöstedt

Podcast #152 – Lär hjärnan att stressen inte är farlig

Oct 3, 2025

•

11 min read

Podcast #152 – Lär hjärnan att stressen inte är farlig

Det är inte stressen i sig som skadar dig – det är din uppfattning om den. Forskning visar att när du ändrar hur du ser på stress, ändras också kroppens respons.

Daniel Sjöstedt

Podcast #151 – Mindfulness och meditation – skillnaden som spelar roll

Oct 1, 2025

•

8 min read

Podcast #151 – Mindfulness och meditation – skillnaden som spelar roll

Meditation och mindfulness används ofta synonymt, men de är inte samma sak. Att förstå skillnaden hjälper dig välja rätt metod för det du faktiskt vill uppnå.

Daniel Sjöstedt

Podcast #150 – Skriv om ditt mentala operativsystem

Sep 29, 2025

•

7 min read

Podcast #150 – Skriv om ditt mentala operativsystem

Dina tankar om dig själv styr mer av ditt liv än du tror. När du ändrar berättelsen du berättar för dig själv, förändras också vad som känns möjligt.

Daniel Sjöstedt

Podcast #149 – Apokalypsens fyra ryttare

Sep 27, 2025

•

13 min read

Podcast #149 – Apokalypsens fyra ryttare

Vissa beteenden förutsäger med 90 procents säkerhet om ett förhållande kommer att överleva eller gå under. Forskningen pekar på fyra specifika mönster som är särskilt destruktiva.

Daniel Sjöstedt

Podcast #148 – Vad forskarna hittade om sömn och prestanda

Sep 25, 2025

•

8 min read

Podcast #148 – Vad forskarna hittade om sömn och prestanda

Forskarnas överraskande fynd: träning hade ingen mätbar effekt på akademisk prestation. Men sömn hade det. Och inte bara mängden sömn – utan när du sover, hur konsekvent du är och hur långsiktigt dina sovvanor ser ut spelar stor roll.

Daniel Sjöstedt

Podcast #147 - Svänghjulet: Så bygger du momentum

Sep 23, 2025

•

8 min read

Podcast #147 - Svänghjulet: Så bygger du momentum

Små handlingar skapar långsamt momentum. Varje liten rörelse på hjulet lägger energi till det som redan finns. Till slut snurrar det så fort att det blir nästan omöjligt att stoppa. Det är principen bakom varje stor framgång.

Daniel Sjöstedt

Podcast #146 – Om det vackra i att nöta grunderna

Sep 21, 2025

•

14 min read

Podcast #146 – Om det vackra i att nöta grunderna

Teori och praktik är inte samma sak. Vad som skiljer den framgångsrike från den mindre framgångsrike är ofta inte mer kunskap

Daniel Sjöstedt

Podcast

Podcast #195 - Chipsproblem eller basketproblem? Två sätt att förstå varför din lösning inte fungerar

Podcast #194 – Den svarta solen: En övning för att hantera destruktiva begär

Podcast #193 - Varför dåliga vanor sätter sig så lätt – och vad det betyder för dig och din organisation

Podcast #192 - Moneyball-tänk: Hur du hittar det som verkligen driver resultat

Podcast #191 - Det inre scorekortet: Varför principer är viktigare än resultat

Podcast #166 - Därför ska du leva ett mer inrutat liv

Podcast #165 - Reversal of Desire: Verktyget som gör dig fri

Podcast #164 – 30 dagars digital nollställning: Så tar du tillbaka kontrollen över din skärmtid

Podcast #163 – Tre principer för digital minimalism

Podcast #162 – Diltsmodellen: Fem nivåer som måste synkronisera för att förändring ska hålla

Podcast #161 – Illeism - Så gör du för att fatta smartare beslut

Podcast #160 – "+1 -1 x2" En enkel övning som gör skillnad

Podcast #159 – Detta händer när chefen beordrar dig att ta med jobbet hem

Podcast #158 – Vi lever i en gyllene tidsålder - men vårt mindset hindrar oss från att ta den

Podcast #156 – Kostnad eller investering? Därför tjänar du på att skapa system

Podcast #155 – Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart

Podcast #154 – Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar

Podcast #153 – Prioriteringar som håller

Podcast #152 – Lär hjärnan att stressen inte är farlig

Podcast #151 – Mindfulness och meditation – skillnaden som spelar roll

Podcast #150 – Skriv om ditt mentala operativsystem

Podcast #149 – Apokalypsens fyra ryttare

Podcast #148 – Vad forskarna hittade om sömn och prestanda

Podcast #147 - Svänghjulet: Så bygger du momentum

Podcast #146 – Om det vackra i att nöta grunderna

Det mentala gymmet

Gratisresurser – mental träning