Artikelarkiv

Podcast #132 – Will it make the boat go faster?

En enkel fråga kan bli kompassnål för alla dina beslut. Genom att fokusera på vad som gör skillnad – och bort från allt annat – skapas både fokus och resultat.

Jun 21, 2024

•

10 min read

Podcast #131 – Placebo, verkligheten och koden bakom allting

Placeboeffekten är ett fenomen som trotsar vår förståelse av verkligheten. Samtidigt pekar både kvantfysik och filosofiska argument på något märkligt: att vi kanske lever i en simulering. Och om det är sant, förklarar det mycket.

May 21, 2024

•

12 min read

Podcast #130 – Multitasking är ett race mot botten

Vi har skapat en tävling som ingen egentligen vill vinna. När vi mäter produktivitet genom upptagenhet istället för resultat, blir vi sugna på ett race där vinnaren är den som förlorar mest.

Apr 21, 2024

•

11 min read

Podcast #129 – Övertalning genom tydlighet – inte genom att begränsa vad andra får säga

En debatt om oberoende granskning av populärvetenskaplig litteratur visar ett större mönster i samhället. Vi gör goda intentioner, men vägen dit skapar framtida problem vi inte förutsåg.

Mar 21, 2024

•

6 min read

Podcast #128 – Multitasking – ett race to the bottom

Din hjärna kan inte fokusera på två saker samtidigt. Den växlar mellan dem, och varje växling kostar 40 procent effektivitet. Men konsekvensen är större än bara långsammare arbete.

Feb 21, 2024

•

6 min read

Podcast #127 – Tame och Wicked – två typer av problem som kräver helt olika lösningar

Om du gång på gång misslyckas nå ditt mål fastän planen är bra kan det bero på att du jobbar på fel nivå. Du söker en tame lösning på ett wicked problem – och det kommer aldrig att fungera.

Jan 21, 2024

•

6 min read

Podcast #126 – Två typer av svårt – och varför det spelar roll

Då jag slutade spela poker efter sju år missade jag något obeskrivligt. Det visade sig vara två saker: känslan av att vara smart och möjligheten att arbeta vid gränsen av min egen kapacitet. De flesta jobb erbjuder bara den andra typen av svårt.

Dec 21, 2023

•

6 min read

Podcast #125 – Hur jag riggar min miljö för mental träning

Att säga att man ska meditera varje dag räcker inte när livet är tufft. Så jag tar bort all möjlighet att välja något annat. En extrem strategi som skapar förutsättningar för det som faktiskt är viktigt.

Nov 21, 2023

•

8 min read

Podcast #124 – Yttre och inre press – två helt olika saker

"Sluta bry dig om vad andra tycker" är meningslöst råd. Frågan är inte om du bryr dig utan hur du kan ändra din relation till pressen. En enkel övning i fyra steg kan lösa upp knutar du trodde var olösliga.

Oct 21, 2023

•

7 min read

Podcast #123 – Övergeneralisering – när ett exempel blir din sanning

Vi behöver generalisera för att förstå världen. Men det är lätt att ta en eller två upplevelser och dra slutsatser som blir en "sanning" som begränsar ditt liv. Från pokerbordet till arbetsintervjuer – det här tankefelet är överallt.

Sep 21, 2023

•

6 min read

Podcast #122 – De fem faserna i förändring – och varför du ger upp för tidigt

En modell från 70-talet beskriver varje förändring genom fem faser. Att förstå faserna är nyckeln till att faktiskt slutföra förändringen. De flesta fallerar i den tredje fasen, kallad "Hopplöshetens dal", utan att ens veta att det är där de behöver ta sig igenom.

Aug 21, 2023

•

7 min read

Podcast #121 – Tankar och känslor som förslag, inte order

Det finns två självklarheter som många av oss glömmer bort. Om du gör som du alltid gjort får du samma resultat. Och om du gör som alla andra kommer ditt liv se ut som alla andras. Men hur kan du faktiskt ändra detta?

Jul 21, 2023

•

5 min read

Podcast #120 – Varför din arbetsgivare inte kan lösa dina mentalhälsoproblem

Många mår dåligt på jobbet. Men medan arbetsgivaren kan påverka fysiska arbetsmiljön kan de inte träna din hjärn eller ge dig den återhämtning du behöver. Lösningen måste komma från dig själv.

Jun 21, 2023

•

5 min read

Podcast #119 – Vi lever i en gyllene era – men vi ser den inte

Den psykiska ohälsan på våra arbetsplatser ökar och stressen blir värre. Ändå lever vi faktiskt i en gyllene era när det gäller möjligheter för både bättre arbetsmiljö och mental hälsa. Problemet är att vi ser världen genom två filter som hindrar oss från att se de lösningar som redan finns.

May 21, 2023

•

6 min read

Podcast #118 – Hur apor styrde sitt blodtryck med tankekraft – och vad det säger om stress

På 1960-talet fick en Harvard-läkare en radikalt idé: att kroppen och sinnet inte är separata system utan intimt förbundna. Hans forskning ledde till en av medicinens viktigaste upptäckter. Här är berättelsen om hur det började med apor och blodtryck.

Apr 21, 2023

•

6 min read

Podcast #116 – Varför du ska vara snäll mot ditt framtida jag

Din hjärna behandlar ditt framtida jag antingen som någon du älskar eller som en helt främling. Denna skillnad bestämmer din viljestyrka här och nu. Och det finns ett sätt att växa ditt förhållande till framtiden.

Feb 21, 2023

•

7 min read

Podcast #114 – Tre enkla mindsetknep som kan göra stor nytta för din prestation och lycka

En enkel förändring i hur du tänker kan fördubbla ditt resultat. En studie visade att kvinnor som fokuserade på hinder gick ned tio kilo mer än de som fokuserade på hur lätt det skulle gå. Här är tre konkreta skiften du kan göra idag.

Dec 21, 2022

•

7 min read

Podcast #113 – Minimalism – vägen från konsumtion till tillfredsställelse

Vi hoppar på en trampsliten väg där ju mer, ju större, ju dyrare är målet. Men den vägen för många av oss bara till ett konstant tillstånd av missnöje. Det finns en annan väg – och den börjar med en enkel fråga: hur lite kan jag ha och ändå känna mig tillfreds?

Nov 21, 2022

•

6 min read

Podcast #112 – Varför utveckling är en källa till lycka – och hur du börjar idag

Absolut gehör ansågs i århundraden vara en gåva från gudarna. En på tiotusen hade den – eller så trodde man. Sedan visar det sig att det var någonting helt vanliga människor kan lära sig. Den insikten förändrar hur vi bör tänka om talang, utveckling och vad som ger våra liv betydelse.

Oct 21, 2022

•

8 min read

Podcast #111 – Sex förändringsfällor som hindrar dig från att lyckas

De flesta som misslyckas genomföra en förändring tror det beror på bristande självkontroll. Men det är oftast något annat. Här är sex vanliga fällor – ofta helt osynliga – som kan sabotera dina försök att införa nya vanor.

Sep 21, 2022

•

8 min read

Podcast #110 – Dunning-Kruger-effekten – varför du tror du kan mer än du kan

En av historiens största filosofer såg fenomenet men kunde inte namnge det: att de okunniga är tvärsakra på sin sak medan de kunniga är fulla av tvivel. Här är historien om den effekt som förklarar mycket av det vi ser i världen idag.

Aug 21, 2022

•

7 min read

Ladda fler artiklar