114. Tre enkla mindsetknep som kan göra stor nytta för din prestation och lycka

 

Slösa inte med viljestyrka

I en studie som publicerades 2003 beskrev psykologerna, Elisaveta Slessareva och Mark Muraven ett experiment de hade gjort på studenter på universitetet Case Western Reserve University.

Studenterna hade först fått se ett fem minuter långt videoklipp på komikern Robin Williams där han utförde stå-upp komik. Hälften av studenterna hade blivit tillsagda att de inte skulle skratta när de såg videoklippet och när det korta klippet var slut så skulle studenterna utföra en handling.

De skulle dricka en dryck som medvetet hade gjorts äcklig med vinäger. Och de skulle få betalt. Ju mer de drack desto mer betalt skulle de få.

De studenter som sluppit att hålla sig för skratt drack dubbelt så mycket som de studenter som blivit tillsagda att inte skratta åt Robin Williams.

I det här avsnittet ska jag ge dig några...

Läs mer ...

73. Så når du dina mål med WOOP

 

WOOP – En metod för att visualisera händelser och hinder

Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt.

Idag tänkte jag prata visualisering. Och jag tänkte prata om ett alternativt och relativt nytt sätt att använda visualisering. Det är en teknik som kallas för WOOP och grundar sig i någonting som kallas för Mental Contrasting. Den är framtagen av en professor i Psykologi som heter Gabriele Oettingen och när man använder den här metoden så visualiserar man både det man vill ska hända och de hinder man ser. Och det här sättet att jobba har visat mycket fina resultat.

Men innan jag börjar har jag två saker att ta upp.

För det första så kommer det till den här podden att finnas extramaterial att få för de som vill. Jag har gjort en pdf där jag steg-för-steg går igenom den här tekniken....

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.