154. Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Låt mig börja med lite bakom kulisserna-prat. I förra avsnittet sa jag att jag inte skulle sända något mer avsnitt förrän min nya produkt är ute. Jag sa det ju i det förra avsnittet men ju mer man gör desto mer märker man att det finns kvar att göra och när man lanserar något, även om det är en lansering i liten skala, så behöver man hålla tempot i lanseringen uppe.

För mig just nu känns det som att allt går för sakta. Att timmarna inte räcker till. På ett bra sätt. Det har också blivit tydligt för mig den senaste tiden hur meningsfullt det känns när man tillåter sig att fokusera på en enda sak.

Jag fokuserade helt och hållet på att lansera, det kändes svårt att hinna till det...

Läs mer ...

85. Självmedkänsla - Varför är du hårdare mot dig själv än mot andra?

 

Hej och välkokmmen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Förra veckans avsnitt handlade om hur vår syn på någonting påverkar oss, inte bara vad gäller det mentala utan också i vissa fall, det fysiska.

Om du ser på stress, som var det jag pratade om förra veckan, som någonting helt och hållet dåligt och skadligt, så löper du större risk att råka ut för stressrelaterade sjukdomar, än om du har en annan mer positiv inställning till stress.

Och jag pratade om att det går att se hur blodkärlen i hjärtat reagerar olika hos dem som har en negativ syn på stress och hos dem som har en mer positiv syn på stress.

Visa medkänsla med dig själv

Idag kommer jag att prata om självmedkänsla. Jag kommer i alla fall att påbörja att pratat om självmedkänsla, för...

Läs mer ...

84. Så påverkas din hälsa av din syn på stress

 

Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

När jag började skriva den här podden skulle den handla om självkänsla och om att vara snäll och förlåtande mot sig själv.

Men den gled över till att istället handla om stress och om vår individuella inställning till stress. Hur vår syn på stress kan påverka inte bara hur vi reagerar på- eller presterar under stress men också hur vi påverkas fysiskt av det. På lång sikt. Alltså hur din inställning till stress kan öka eller minska risken att råka ut för stressrelaterade sjukdomar eller till och med dö.

På slutet kommer jag ge förslag på hur du kan börja skifta din egen inställning, både gentemot stress och andra saker. OM du tror att du kan tjäna på det.

Jag har ju pratat om detta...

Läs mer ...

66. Hur små förändringar i din inställning påverkar ditt resultat

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Satte fler puttar med "golfproffsets klubba" 

En forskare som heter Sally Linkenauger publicerade 2011 en studie hon hade gjort med golfare. Hon tog 41 golfare med samma skicklighetsgrad och bad dem putta tio gånger var mot ett hål två meter bort. Inte alla samtidigt utan en och en.

Innan de gjorde något delades de här golfarna upp i två grupper. Alla fick putta med samma klubba men deltagarna i den ena gruppen fick veta att klubban dom skulle använda hade tillhört Ben Curtis som är en känd proffsgolfare. Och så fick dom en liten redogörelse för hur bra Ben Curtis var och vilka fantastiska framgångar han hade haft. Den här redogörelsen varade bara under cirka en halvminut.

Den andra gruppen fick ingen information om klubban.

Innan de skulle putta så ombads de göra en...

Läs mer ...

64. Om fejkade knäoperationer och frågan om mental träning kan förändra dina gener

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag som pratar heter Daniel Sjöstedt.
I det här avsnittet fortsätter jag att prata om vikten av återhämtning. Hur det här med att då och då låta sinnet vila från intryck, faktiskt gör dig både starkare, mindre stressad, gladare och bättre. Och det behöver inte bara gälla det mentala.

Fejkade knäoperationer gav samma effekt

2002 ledde en läkare som heter Bruce Moseley en studie där man kollade på effekterna av att operera artros i knät, alltså en knäskada, knäsmärtor, med artoskopi. Artoskopi är en operationsmetod där man sköljer rent och städar knät från löst brosk. Nu förenklar jag som ni förstår, jag har ingen kunskap om operationsmetoder förutom det jag googlat mig till, så om det blir fel i detaljerna så ber jag om ursäkt.

Många...

Läs mer ...

62. Nyanser, förenklingar och etablerade sanningar

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

I det här avsnittet pratar jag om sannolikheter. Och om riskerna i vår önskan att tänka i rätt och fel.

Jag berör också det här med etablerade sanningar. Vad det egentligen är och faran som finns om vi låter andra bestämma vad som funkar för oss.

Något som är fel kan i själva verket vara rätt

Det finns en kille i USA som heter Nate Silver. Silver är statistiker och gjorde sig ett namn under det amerikanska presidentvalet 2008 då hans statistiska modeller förutspådde resultatet i 49 av 50 delstater. Fyra år senare hade han rätt i alla 50. Det här gav honom nästan status som ett modernt orakel.

Silver driver en webbsida som heter fivethirtyeight.com och där så analyseras allt från sport till underhållning till politik. Och det analyseras med hjälp av...

Läs mer ...

25. Därför ska du ta ansvar

 

Hej och hjärtligt välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är föreläsare och mental tränare.

I det här avsnittet kommer jag att prata vidare om attityd. Jag ska beskriva hur du kan tänka kring din egen attityd och så ska jag ge några tips på hur du kan använda mental träning för att sakta men säkert forma den attityd du vill ha och få den att bli en del av dig.

Den bästa bok jag har läst om attityd heter "Frågor för förändring" och är skriven av John G Miller. När jag kollar på nätbokhandlarna verkar den inte längre finnas på svenska, den är utsåld på förlaget vad jag kan se men den finns på engelska och då heter den QBQ – Question Behind the Question.

Den är kort, drygt 100 sidor, och...

Läs mer ...

24. Om attityd och hur den påverkar oss

 

Välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och föreläsare.

I det här avsnittet ska jag prata om attityd. Attityd är en svår fråga att ta sig an. Det är lätt att bli missförstådd. När man pratar om vikten av en bra attityd så tolkar vissa det som att man skuldbelägger dem som inte har en bra attityd. I dag kommer jag att försöka problematisera den frågan lite. Mer än vanligt så kommer det här avsnittet att innehålla mina egna åsikter.

Och i nästa så ska jag bli mer konkret och prata om vad jag tycker är en bra attityd. Och hur du kan jobba med din attityd (om du behöver det). 

Vems är felet?

Låt mig dock börja med att ställa två frågor. De handlar om ansvar. Kan du komma på en...

Läs mer ...

3. Fyra faktorer som styr framgång

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning.

Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och I det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation.

SMAK-faktorerna

När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var:

  • Självbild
  • Målbild
  • Attityd
  • Känsla

Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa.

Självbild

Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.