160. Ödesmatematik

 

Om det fanns en sak eller en handling, som om du började att göra den konsekvent skulle göra mest positiv skillnad i ditt liv, vad skulle det då vara? En sak.

Och om det fanns en sak, som om du från och med nu slutade göra den, skulle göra mest positiv skillnad i ditt liv, vad skulle det då vara? Bara en sak där också.

Att börja med en enda sak, och att sluta med en enda sak, kan göra enorm skillnad. Och det är det det här avsnittet handlar om. En övning, som heter +1, -1 x2.

Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.

Övningen +1, -1 x2

Övningen som jag kommer prata om idag har jag lärt mig under en utbildning som heter Optimize Coach, den hålls av Brian Johnson och hans medarbetare. Och Brian Johnson driver en sida som heter optimize.me.

Övningen är inte så väldigt mycket mer än det jag sa i introt, det finns ju...

Läs mer ...

138. Varför gör jag det jag gör? Funkar det verkligen?

 

Välkommen, du lyssnar på Monkey minset och jag heter Daniel Sjöstedt.

I det här avsnittet tänkte jag besvara en lyssnarfråga. Jag fick den förra veckan och den satte sig lite. Jag har funderat en hel del på den över helgen.

Niklas skriver så här:

Efter att ha lyssnat på avsnitten om am/pm bookend så funderade jag lite kring om de beteenden du strävar efter att ha som mest framträdande är dina naturligt mest framträdande beteenden alternativt hur du valt just de egenskaperna att fokusera på?

Sen undrar jag även vad du allmänt känner att du får ut för effekt av all energi du lägger på att optimera ditt liv, känner du ett ökat välmående? Vad ser du för skillnader i din produktivitet?

De beteenden som jag strävar efter att sätta är inte de som är mest framträdande hos mig. Utan det är dem...

Läs mer ...

99. Så designar du en fantastisk dag

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Jag tänkte börja det här avsnittet med att läsa några rader ur boken The Greatness Guide av Robin Sharma.

”Dina dagar är ditt liv i miniatyr.

Som du lever dina timmar, så bygger du upp dina år.

Som du lever dina dagar, så skapar du ditt liv.

Det du gör idag formar i själva verket din framtid.

De ord du uttalar, de tankar du tänker, den mat du äter och de handlingar du utför bestämmer just i detta nu ditt framtida öde — de formar den du håller på att bli och hur ditt liv kommer att gestalta sig.

Små val får med tiden enorma konsekvenser.

Det finns ingen dag som inte är betydelsefull.

Som du lever dina dagar, så skapar du ditt liv.”

Jag gillar det här stycket för jag tror vi alla har en tendens att glömma bort att...

Läs mer ...

98. Så förbättrar du dina tre viktigaste livsområden

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Så här i början på året är det ju alltid extra populärt att fundera över sin framtid, vem man vill bli, vad man vill åstadkomma och hur man ska sätta sina mål för att ta sig dit.

Och som du säkert märkt finns det otaliga sätt att göra det här på.

Övningen "The Big Three"

Det finns mängder av experter förespråkar olika målsättningsstrategier och det är väldigt lätt till att man snabbt blir överväldigad och kör fast i detaljerna.

Så, för att hjälpa dig komma undan den fällan skulle jag vilja berätta om en väldigt praktisk och användbar övning som jag lärt mig av Brian Johnson som är grundare av Optimize.me.

Övningen vi kommer prata om idag kallar...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.