150. Så skriver du om ditt mentala operativsystem

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Jag har precis läst en bok som heter Recilience (den finns tyvärr inte översatt) och i den skriver författaren Eric Greitens bland annat om lycka. Om alla olika varianter som lycka kommer i. Han liknar lycka vid vår förmåga att se färger. Vi kan se tusentals olika nyanser men alla dessa nyanser kan skapas av bara ett fåtal grundfärger eller primärfärger.

Greitens grunder för lycka

Lycka, enligt Greitens, fungerar ungefär på samma sätt. Det finns ett oändligt antal varianter och nyanser men alla kokar ner i samma grunder. På engelska så kallar han de här grunderna, de är tre, för "the happiness of pleasure, the happiness of grace, och the happiness of excellence.

En översättning skulle kunna vara ungefär välbehag för pleasure, ...

Läs mer ...

106. Stoicism: Fem tekniker för orubblig mental styrka

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

I förra veckans avsnitt påbörjade jag en miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och som utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att handskas med livet på ett bra sätt.

Så, om du inte redan gjort det, får du gärna lyssna på avsnitt 105 så får du en liten sammanfattning av stoicismen och dess största tänkare; Seneca, Epiktetos och Marcus Aurelius.

Tekniker för mental styrka

I den podden gick vi igenom stoikernas främsta tekniker för att behålla lugnet i alla lägen. Och i dagens avsnitt tänkte jag att vi ska fortsätta serien genom att kika närmare på deras bästa tekniker för att utveckla sin mentala styrka.

Så utan omsvep tycker jag vi kör igång...

Läs mer ...

46. Tre tips för mer tacksamhet

 

Välkommen. I dag kommer jag att prata om hur tacksamhet är en av de starkaste faktorerna som styr vårt välbefinnande och vår lycka. Jag kommer att hänvisa till några studier som har gjorts i ämnet och så ska jag ge några förslag på vad du kan göra för att få in mer tacksamhet i ditt liv.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podd av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka så försöker jag att dela med mig av en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite enklare, det är i alla fall mitt mål.

Se det positiva i tillvaron

Det är inte svårt, för någon av oss att hitta saker som vi kämpar med just nu. Sådant som inte riktigt är som vi vill ha det. Saker på jobbet eller relationer eller vår hälsa. Bara för att ta några exempel. Och det är lätt hänt,...

Läs mer ...

26. Tio tips för mer lycka – Tips 1-5

 

Hej och välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och är mental tränare och föreläsare.

Den här veckans två avsnitt kommer att bli lite annorlunda. Lite lättsammare, kanske. Jag har nämligen satt ihop en lista med tio enkla trick som du kan använda dig av för att öka ditt välbefinnande. Tio tips för ökad lycka.

Inget revolutionerande, de flesta sakerna är ganska självklara men som jag har tjatat om tidigare så räcker det inte att veta vad man bör göra utan för att få någon effekt så behöver man verkligen göra det. Förhoppningsvis hittar du en eller ett par saker som du kan testa.

Jag går igenom varje punkt väldigt kort men i anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till sidor där du kan läsa mer och...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.