102. Digital detox – så får du mer tid till det som är viktigt

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I det här avsnittet till så kommer jag att prata om en aspekt av den digitala världen som många av oss lever i idag. Vad den gör med oss och hur den påverkar oss. En del av det jag kommer prata om har jag tagit upp tidigare men det sägs ju att upprepning är kunskapens moder så jag hoppas att du ursäktar det.

Lite här och där ser jag tecken på att fler och fler börjar ifrågasätta hur sunda våra digitala liv egentligen är. Fördelarna med att alltid vara tillgänglig, alltid vara uppkopplad, alltid ha koll, och alltid ha en uppdaterad status finns ju självklart där. Och de här fördelarna ska inte förringas. 

Men det finns också nackdelar. De är dock inte lika omedelbara och de är inte lika lätta att sätta fingret...

Läs mer ...

83. Så saboteras din lycka av det ständiga strävandet efter mer

 

Välkommen. du lyssnar på Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är coach och mental tränare.

2012 så vill en professor som heter Christoffer Chee och som jobbar på University of Chicago titta lite närmare på den här tendensen många av oss har att hela tiden sträva efter mer och mer. Oavsett om vi behöver mer och oavsett om vi har nytta av mer. Han ville bland annat undersöka vad det gör med vårt välbefinnande. Så Chee skapade några experiment som är ganska intressanta.

Experiment med chokladbitar

I sin första studie delade han in sina försökspersoner i två grupper. Bägge grupperna fick lyssna på behaglig musik men de fick också en knapp framför sig. Varje gång de tryckte på knappen så avbröts musiken och istället fick de under en period höra ett ljud av en såg som sågade....

Läs mer ...

5. F O M O – Digital stress och rädslan att missa något

 

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt, jag är mental tränare och i dagens avsnitt, som är det femte, kommer jag att prata om någonting som på engelska kallas för FOMO.

Fear of missing out

FOMO, står för Fear of Missing Out, alltså rädslan över att missa något. Jag kommer prata om vad det är, varför jag tror att det här fenomenet kan hindra oss i våra liv och så ska jag ge förslag på hur du kan göra för att komma över rädslan att missa något.

I grunden handlar FOMO framför allt om digital konsumtion. Det är en typ av digital stress där du medvetet eller omedvetet känner att du behöver hänga med, att du behöver vara uppdaterad.

I dag kan du ha koll på allt hela tiden. Du kan ha koll på vad...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.