118. Det här kan vi lära av apor som styr sitt blodtryck med viljekraft

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

En person som jag nog inte har pratat så mycket om i den här podden, men som har betytt mycket för den delen av mental träning som är muskulär och mental avslappning, eller mental återhämtning som jag kallar det ibland, är Herbert Benson.

Herbert Benson är läkare i grunden och forskare och på 60-talet, när han var hjärtläkare i början av sin karriär så la han märke till det obehag som blodtrycksmedicin skapade hos de patienter som behövde ta dem. Alltså biverkningarna av blodtrycksmedicin.

Patienter som upplevde att de mådde bra, men som när man mätte, hade ett högt blodtryck, fick mediciner som inte fick dem att må bättre utan snarare sämre. Det höga blodtrycket kom ju under kontroll men de upplevde yrsel och svimningar och andra otrevliga saker som de inte...

Läs mer ...

64. Om fejkade knäoperationer och frågan om mental träning kan förändra dina gener

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag som pratar heter Daniel Sjöstedt.
I det här avsnittet fortsätter jag att prata om vikten av återhämtning. Hur det här med att då och då låta sinnet vila från intryck, faktiskt gör dig både starkare, mindre stressad, gladare och bättre. Och det behöver inte bara gälla det mentala.

Fejkade knäoperationer gav samma effekt

2002 ledde en läkare som heter Bruce Moseley en studie där man kollade på effekterna av att operera artros i knät, alltså en knäskada, knäsmärtor, med artoskopi. Artoskopi är en operationsmetod där man sköljer rent och städar knät från löst brosk. Nu förenklar jag som ni förstår, jag har ingen kunskap om operationsmetoder förutom det jag googlat mig till, så om det blir fel i detaljerna så ber jag om ursäkt.

Många...

Läs mer ...

63. Den försummade nyckeln till mindre stress och bättre prestation

 

Hej och välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

I det allra första avsnittet av den här podden så berättade jag en historia om Mahatma Gandhi. Det sägs att Gandhi varje dag, la en timma till att meditera. I och med att hans popularitet ökade och fler och fler människor ville se och höra honom så ska hans medarbetare sagt till honom att nu var hans schema fullare och det fanns inte längre en timma varje dag som han kunde lägga på meditation.

Gandhis svar ska då ha blivit:

Om jag har så mycket att göra är det bäst att jag från och med nu lägger två timmar varje dag på meditation.

Gandhi förstod alltså att ju mer han fick att göra, ju högre påfrestning han utsattes för, desto viktigare var det att han i samma utsträckning arbetade för att stärka sig och för att återhämta sig....

Läs mer ...

34. Frågor och svar

 

Välkommen till Monkey mindset en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och föreläsare. Det här blir avsnitt 34 och när jag började med det här kunde jag inte drömma om vilken respons jag skulle få med den här podden. Jag har fler lyssnare än vad jag trodde att jag skulle få och jag får framför allt så otroligt många fina mail från er. Många delar med sig av sina egna historier och många ställer frågor och ber om råd.

Jag svarar ju så gott jag kan och jag har märkt att vissa frågor återkommer. Så i dag tänkte jag ta några av dessa frågor och svara på dem.

Jag kommer att svara på fem frågor:

  1. Vad betyder Monkey mindset?
  2. Hur vet jag att jag är i det mentala rummet?
  3. Måste jag tro på mental...
Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.