71. När jag vill ha förändring men det inte lyckas 2

 

Välkommen till Monkey mindset, jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Dagens podd är en fortsättning från förra veckan. Lyssna gärna på den.

Då gick jag igenom det som skulle kunna kallas för förarbetet för Maria när det gäller att skapa sitt nya beteende, som är att komma igång med fysisk träning.

Vi satte igång med mental grundträning, vilket ju handlar om att se till så att man får mental återhämtning.

Vi accepterade och comittade oss för ett långsiktigt perspektiv och vi diskuterade igenom, eller tänkte igenom det faktum att bakslag är oundvikliga, tillräckligt mycket för att vi ska kunna inse det och kunna referera till det under de perioder då det inte går enligt plan.

Och så funderade vi på hur morgondagen, eller nästa vecka skulle kunna se ut, för...

Läs mer ...

70. När jag vill ha förändring men det inte lyckas 1

 

Välkommen till Monkey mindset, en podcast av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Ett vanligt dilemma – Jag försöker men lyckas inte

I det här avsnittet ska jag besvara en fråga som jag får ganska ofta i olika varianter.

Just den här gången kommer frågan kommer från en kvinna, jag kommer att kalla henne Maria, som känner att hon behöver börja leva mer hälsosamt. Och då handlar det framför allt om kost, motion och även stress. Det största problemet, som hon ser det, är att hon har väldigt svårt att regelbundet komma iväg att träna. Det brukar gå bra i en vecka eller två men sedan klingar det av. Det här leder till att kosten inte förändras och det leder också till ökad stress över att hon inte gör det här som hon hoppas kommer att minska hennes stress.

Maria tycker...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.