141. Tre nycklar för att skapa ett personligt och hållbart system för framgång

 

Välkommen, i dag kommer jag att prata om varför system, regler och ramar är lösningen på mångas frustration vad gäller fokus, produktivitet och att få rätt saker gjorda.

Och jag ska ge dig tre nycklar för hur du kan börja tänka för att öka dina chanser att lyckas skapa förändring inom de här områdena.

Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.

Önskat läge

Min erfarenhet är att många av oss egentligen vet hur det borde vara, vi kanske inte har uttalat det önskade läget i exakta ord, men det finns någonting vi längtar till. Men befintliga strukturer, vår energi och tidsbrist hindrar oss från att få det så.

Jag vet i alla fall att det var och till viss del är så för mig och att det är så för många som jag känner. Man är så...

Läs mer ...

126. Därför ska du göra 2019 svårare

 

Efter drygt sju år som pokerspelare var jag så trött på poker att jag inte ville spela en enda hand till.

Samtidigt var jag förvirrad. För under många år hade jag varit övertygad om att poker var mitt kall.

Och nu hatade jag det nästan. Jag kände stark olust, nästan ångest över att sätta mig framför datorn och spela. Jag kände rädsla, prestationsångest, stress, oro.

Många känslor, inga av dem var positiva, så beslutet att sluta borde ha varit lätt.

Men så var det inte, tvärtom, det var jättesvårt och under lång tid efteråt kände jag en stor saknad, närapå sorg. Vad jag inte kunde få rätsida på var dock exakt vad det var jag saknade. Och varför.

Vad jag saknade 

Jag heter Daniel Sjöstedt, du lyssnar på Monkey mindset och i det här avsnittet ska jag prata om vad...

Läs mer ...

104. Sex tips till dig som vill jobba djupt

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjösedt och jag är mental tränare. Det här avsnittet kommer att handla om djupt arbete. det är en fortsättning på förra avsnittet där jag tog upp några tips för att enklare kunna föra in djupt arbete i ditt liv.

Djupt arbete handlar om att ge dig själv chansen att uträtta högkvalitativt arbete genom att ge dig själv relativt långa, sammanhängande perioder där du jobbar helt ostört, helt utan distraktioner. I grunden är det så enkelt.

I dag kommer jag att ge mer praktiska tips. Små saker som potentiellt kan göra stor skillnad om du gör dem. Och jag pratar uteslutande om sådant du själv kan påverka. Jag tar alltså inte upp den yttre miljön i det här avsnittet. Hur medarbetare knackar på din dörr eller hur du blir avbruten på andra sätt. 

...
Läs mer ...

103. Tre tips till dig som vill kunna jobba mer fokuserat

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Förra veckans podd blev inställd på grund av influensa men nu är vi tillbaka igen.

Det här avsnittet kommer att handla om djupt arbete. Jag har pratat om djupt arbete i några tidigare poddar och mitt intryck är att intresset för det här är väldigt stort. Att ni är många som. känner att ni vill ha mer av djupt arbete i era liv. att det nog skulle göra er jobbsituation bättre.

Så gå gärna tillbaka och lyssna på podd 49 som handlar om djupt arbete. Jag pratar också om de här principerna i poddarna 78 och 79 och säkert några fler.

I det här avsnittet så kommer jag specifikt att prata om en handfull saker som jag har märkt gör skillnad för den som vill skifta till att börja arbeta mer djupt.

Djupt arbete – jobba...

Läs mer ...

79. Därför är det så svårt att koncentrera sig

 

De två senaste poddarna har handlat om att försöka hitta ett sätt att jobba som minskar din upplevda stress. Då pratade jag bland annat om det här med att inte lämna lösa trådar, och strävandet efter att kunna jobba fokuserat med en sak i taget, och då har jag pratat om att hitta tillfällen då du kan arbeta ostört.

Att skapa utrymme för att kunna jobba på ett sätt så att du kan prestera ditt bästa samtidigt som du fungerar bra även vad gäller till exempel välmående.

Linjärt tänkande och fokuserat arbete

Mina exempel har hittills handlat mest om- eller kanske bara om arbetslivet men jag tror att samma tankesätt kan föras över på vårt privatliv också.

Jag kommer i det här avsnittet att gå vidare inom samma ämne men jag kommer, åtminstone tillfälligt att lämna de yttre hindrena som...

Läs mer ...

78. Om varför det är så svårt att fokusera på en sak i taget

 

Hej! Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

Förra veckan pratade jag om lösa trådar. Då gav jag ett exempel där jag sa att om du hade två olika arbetsuppgifter som behövde göras, som bägge var viktiga så skulle du sannolikt tjäna på att jobba med dem en i taget. Först en sak i en vecka och sedan det andra under den återstående tiden. Om du jobbade så här skulle du troligen uppleva mindre stress samtidigt som du fick mer gjort. Jämfört med att bolla dem bägge två parallellt.

Djupt och ostört arbete

Och det är här jag tänkte börja idag. Om jag ser till mig själv, så är det så jag vill jobba. Det är så jag strävar efter att kunna jobba.

Det är svårt förstås, till och med för mig som har ganska stor kontroll över vad jag gör och när...

Läs mer ...

49. Deep Work – Lär dig att arbeta fokuserat

 

Välkommen. Fokus går att träna upp. Och om du kan fokusera hårt på en uppgift i taget kommer du att få mer gjort, med bättre kvalitet och samtidigt känna större tillfredsställelse i ditt liv. Och det kommer att leda till en massa bra saker. Inte bara inom dig utan också för din karriär.

Men att fokusera hårt och länge håller på att bli en bortglömd konst.

Det ska jag jag prata om idag.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podcast av mig daniel sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka försöker jag att presentera någonting som kan göra ditt liv lite bättre eller lite enklare.

Låt mig slå ett slag för mitt träningsprogram Monkey mindset plus som öppnar igen samma dag som den här podden går ut, alltså 1 december 2016. Gå gärna in på monkeymindset.se och kolla in den om du...

Läs mer ...

27. Tio tips för mer lycka – Tips 6-10

 

Hej och välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och är mental tränare och föreläsare.

Det här avsnittet är en fortsättning på listan på tio saker du kan göra för att öka ditt välbefinnande. Tio tips för ökad lycka, och idag kommer tips 6-10. 

Inget revolutionerande, de flesta sakerna är ganska självklara men det räcker inte att veta vad man bör göra utan för att få någon effekt så behöver man verkligen göra det.  Förhoppningsvis hittar du en eller ett par saker som du kan testa.

Jag går igenom varje punkt väldigt kort men i anteckningarna till det här avsnittet så länkar jag till sidor där du kan läsa mer och några av de här punkterna har jag berört i tidigare avsnitt. De är inte...

Läs mer ...

12. Tre faktorer som motiverar

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt men inte bara handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I förra avsnittet pratade jag om motivation och hur motivation ibland inte fungerar som vi förväntar oss. Gå gärna tillbaka och lyssna på det avsnittet om du inte redan gjort det.

Om du redan har lyssnat så kommer du kanske ihåg att det finns situationer där vårt vanligaste sätt att motivera, nämligen med piska och morot, inte alltid fungerar. De här tillfällena handlar om situationer när det som ska göras antingen styrs av lust eller där uppgifterna är svårdefinierade och kräver kompetenser som inte är så lätta att mäta i bra eller dåligt eller rätt eller fel. Jag pratar till exempel om kreativitet och social förmåga.

Jag tog upp ett exempel med barn som...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.