159. Detta händer när chefen beordrar dig att inte ta med jobbet hem

 

Välkommen. Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

I dag tänkte jag prata lite om det här med att jobba mycket, framför allt att alltid vara tillgänglig. Att det förväntas av oss, eller kanske att vi tror att det förväntas av oss, att vi alltid ska ha jour. Att vi ska kunna svara på mail eller återkoppla relativt snabbt efter att någon har hört av sig till oss.

Eller att vi förväntas "lösa det", vad nu "det" är för något, även om det innebär att vi behöver ta med oss jobbet hem på kvällar och helger.

När "Jobba över" har blivit en oskriven regel

Jag kommer att utgå från en studie och två artiklar i Harvard Business Review och jag länkar förstås till dem i anteckningarna till det här avsnittet. Jag har pratat om den här studien förut tror jag, för den...

Läs mer ...

153. Prioriteringar i repris - Om något ska bli gjort behöver vi välja bort

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Förra veckan sa jag att jag skulle fortsätta att prata om system och hur man kan bygga sitt personliga system för framgång. Jag väntar lite med det.

I veckan har jag haft möte med min coach. Hon heter Jana och är från Kanada. Så mötet skedde på Skype och så är det för övrigt också när jag coachar mina klienter. All min coaching sker på Skype. Att ha någon utomstående som är vass att kunna bolla med och att kunna vara ansvarig inför, är för mig ovärderligt och Jana är väldigt vass.

Under långt tid nu har jag varit nästan klar med min nya produkt. Nästan klar att lansera. Men ju mer jag gör, desto mer märker jag är kvar att göra. För att få det så som jag vill. Så viktiga...

Läs mer ...

124. Så kan du tänka kring press

 

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare.

Inom idrotten har jag märkt att det är relativt vanligt att en journalist, inför någon viktigt tävling, frågar idrottaren om pressen. Hur han eller hon ska hantera pressen.

Och svaret som nästan alltid kommer är att störst press, det sätter jag ändå på mig själv.

I media har jag märkt, jag vet inte om det är en trend eller om det alltid har varit så eller om det är jag som är väldigt selektiv i det jag konsumerar, men jag tycker mig i alla fall ha märkt att krönikörer och andra skriver och pratar i större utsträckning än förut, om hur den yttre pressen på oss alla har ökat.

Och även om jag inte kan komma på något specifikt poddexempel, så kanske till och med jag har pratat om det.

Jag...

Läs mer ...

107. Stoicism: Fem effektiva sätt att övervinna svårigheter

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Här på Monkey mindset är vi just nu inne i en miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och som utvecklade en massa stora idéer och praktiska strategier för att leva ett bra liv.

Om du vill ha en liten sammanfattning av stoicismen och dess främsta tänkare; Seneca, Epiktetos och Marcus Aurelius, så får du gärna gå tillbaka och lyssna på avsnitt 105.

Tekniker för att övervinna svårigheter

I dagens avsnitt ska vi gå igenom stoikernas fem främsta tekniker för att övervinna livets svårigheter. Jag hoppas att du ska hitta några användbara strategier här och, som vanligt, att du testar på dem i ditt eget liv.

Den första tekniken vi ska kika på idag är att…

1. Vända...

Läs mer ...

50. Tips för att hantera prestationsångest

 

Välkommen. Nästan alla av oss har någon gång upplevt prestationsångest.

Prestationsångest yttrar sig som en rädsla för någonting man ska göra eller prestera och den kan ha en negativ påverkan både på din prestation och ditt välmående. I det här avsnittet kommer jag att prata om vad prestationsångest är, hur den visar sig och jag ska också ge några råd kring hur du kan tänka för att lättare kunna hantera den.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podcast av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka försöker jag att presentera något som kan göra ditt liv lite bättre eller lite enklare.

Jag har lagt upp podden så här. Först pratar jag väldigt kort om vad prestationsångest är. Och min definition kanske inte helt synkar med hur du upplever det men jag tror att...

Läs mer ...

46. Tre tips för mer tacksamhet

 

Välkommen. I dag kommer jag att prata om hur tacksamhet är en av de starkaste faktorerna som styr vårt välbefinnande och vår lycka. Jag kommer att hänvisa till några studier som har gjorts i ämnet och så ska jag ge några förslag på vad du kan göra för att få in mer tacksamhet i ditt liv.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podd av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka så försöker jag att dela med mig av en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite enklare, det är i alla fall mitt mål.

Se det positiva i tillvaron

Det är inte svårt, för någon av oss att hitta saker som vi kämpar med just nu. Sådant som inte riktigt är som vi vill ha det. Saker på jobbet eller relationer eller vår hälsa. Bara för att ta några exempel. Och det är lätt hänt,...

Läs mer ...

38. Därför funkar inte "skärp dig"

 

Hej och välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och föreläsare.

Veckans podd hör ihop med de två senaste, de som handlade om måsten och om att prioritera, och mycket av det jag kommer att prata om har jag också berört i flera av dom tidigare poddarna.

Och i det här avsnittet kommer jag också att berätta om mitt nya träningsprogram som jag lanserar här och nu och som börjar den första oktober. Jag pratar mer om det i slutet av avsnittet.

Vad jag tänkte börja prata om är ett enkelt uttryck som när man hör det är helt självklart men som många av oss inte förstår, åtminstone verkar det inte så när man tittar på hur vi agerar. Och det här gäller verkligen inte bara personer, det kan appliceras...

Läs mer ...

37. Nyttan med att prioritera

 

Välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Och föreläsare. Dagens podd tangerar förra veckans en aning. Idag kommer jag att prata om att prioritera.

Det finns en historia som jag tycker mycket om. Den berättas i boken "Essentialism" som är skriven av Greg McKeown. En bok som jag rekommenderar högt.

Historien handlar om en man som hade en chefsposition på ett företag i Silicon Valley, Sam Elliot. Företaget han arbetade på köptes upp och Sam Elliots arbetsuppgifter förändrades. Det blev fler möten, mer byråkrati och med alla nya åtaganden så upplevde han sin arbetssituation som att han nu bara gick från möte till möte. Att det knappt fanns tid att göra det som var hans egentliga arbetsuppgifter utan att det hela tiden kom saker emellan.

...

Läs mer ...

36. Är du fast i alla måsten?

 

Hej och välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och föreläsare. Podden är nu tillbaka efter sommaruppehållet och från och med nu kommer nya avsnitt att släppas varje torsdag.

I det här avsnittet kommer jag att prata om ord och hur de påverkar oss. och jag kommer framför allt att prata om ett speciellt ord. Ordet "måste".

Jag har ju varit inne lite grann på det här i tidigare poddar. Ord är viktiga, sättet du kommunicerar på och sättet du pratar med dig själv på, styr både hur du uppfattas av andra och hur din egen inställning till saker och ting, till livet, blir.

Jag har kort tagit upp det här med svårigheter och utmaningar. Det är populärt att vilja se svårigheter som utmaningar, för man har lärt sig att...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.