149. Apokalypsen fyra ryttare – Dessa beteenden dödar dina relationer och om Clintons misstag som gjorde Trump till president
John Gottman är en av världens mest framstående relationsforskare. Tidskriften Psychology Today har kallat Gottman för "The Einstein of Love". Kärlekens Einstein.
Genom att studera ett par under bara tre minuter kan han med nästan 90 procent säkerhet förutsäga huruvida ett äktenskap kommer att hålla eller inte. Han säger dessutom att han kan bedöma kvaliteten på ett äktenskap, bara genom att analysera ett urinprov från parets barn. Jag återkommer förstås till det.
Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.
Gottmans metod bygger på att han har identifierat vilka beteenden som skapar bra förhållanden och vilka beteenden som bryter ner förhållanden. Och så observerar hur mycket ett par uppvisar de här beteendena när de interagerar med varandra. Och gifta par som utbildas om det här har en 50 procent...
99. Så designar du en fantastisk dag
Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.
Jag tänkte börja det här avsnittet med att läsa några rader ur boken The Greatness Guide av Robin Sharma.
”Dina dagar är ditt liv i miniatyr.
Som du lever dina timmar, så bygger du upp dina år.
Som du lever dina dagar, så skapar du ditt liv.
Det du gör idag formar i själva verket din framtid.
De ord du uttalar, de tankar du tänker, den mat du äter och de handlingar du utför bestämmer just i detta nu ditt framtida öde — de formar den du håller på att bli och hur ditt liv kommer att gestalta sig.
Små val får med tiden enorma konsekvenser.
Det finns ingen dag som inte är betydelsefull.
Som du lever dina dagar, så skapar du ditt liv.”
Jag gillar det här stycket för jag tror vi alla har en tendens att glömma bort att...
98. Så förbättrar du dina tre viktigaste livsområden
Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.
Så här i början på året är det ju alltid extra populärt att fundera över sin framtid, vem man vill bli, vad man vill åstadkomma och hur man ska sätta sina mål för att ta sig dit.
Och som du säkert märkt finns det otaliga sätt att göra det här på.
Övningen "The Big Three"
Det finns mängder av experter förespråkar olika målsättningsstrategier och det är väldigt lätt till att man snabbt blir överväldigad och kör fast i detaljerna.
Så, för att hjälpa dig komma undan den fällan skulle jag vilja berätta om en väldigt praktisk och användbar övning som jag lärt mig av Brian Johnson som är grundare av Optimize.me.
Övningen vi kommer prata om idag kallar...
