monkey mindset

I dag ska jag prata om en övning, eller ett verktyg, för att enklare kunna ta dig ut utanför din komfortzon.

I boken "The tools" så skriver Barry Michels ungefär så här, och jag citerar inte direkt här utan jag har översatt det här själv och jag parafraserar:

"Att undvika smärta eller rädsla hade inte varit någon stor sak om vi bara gjorde det någon gång ibland, ett par gånger per år eller så. Men för det flesta av oss är det här en djupt rotad vana.

Vi barrikaderar oss bakom en osynlig mur och ger oss aldrig eller sällan ut bortom den eftersom muren består av rädsla och smärta. Istället stannar vi kvar där vi är, i vår komfortzon. För vissa är den här muren fysisk. De har blivit så rädda för världen utanför att de inte vill gå ut men för de flesta av oss så...

Välkommen till monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

På ett universitet i Kanada som heter Waterloo arbetar en ryskfödd psykolog som heter Igor Grossman. Grossman har utvecklat en metod för att mäta klokhet och omdöme. Det benäms ibland bara som "wisdom" på engelska och ibland som "wise reasoning and sound judgment" jag säger det här bara så att det inte ska bli begreppsförvirring och jag har sett några andra definitioner också men jag tror att du fattar ungefär vad det handlar om.

Faktorer som Grossman tittar på är till exempel: intellektuell ödmjukhet, alltså bland annat att man kan ändra sig eller erkänna att man har fel om fakta eller argument pekar på det.

Han tittar på förmågan att kunna se andras perspektiv och att kunna leta efter kompromisser.

Och han undersöker också hur bra man är på att uppskatta...

Jag är övertygad om att vad gäller hur vi mår och hur vi arbetar så lever vi just nu i en gyllene tidsålder. Det som står i vägen för oss är vi själva, både som individer, vårt mindset och som kollektiv. De förutfattade meningar, de sanningar, vi har vad gäller hur det ska vara i livet eller på jobbet.

Det har aldrig funnits så mycket kunskap och så många hjälpmedel, böcker, kurser, appar, coacher och konsulter som det finns nu, som kan berätta för oss, och visa oss exakt vad vi behöver göra för att bli produktiva, effektiva och tillfreds med oss själva och vårt liv. Möjligheterna att arbeta och leva på exakt det sätt du vill har aldrig varit större.

Fast i alla måsten

Samtidigt, så har det aldrig, tror jag, funnits så många som är frustrerade, i större eller mindre...

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Låt mig börja med lite bakom kulisserna-prat. I förra avsnittet sa jag att jag inte skulle sända något mer avsnitt förrän min nya produkt är ute. Jag sa det ju i det förra avsnittet men ju mer man gör desto mer märker man att det finns kvar att göra och när man lanserar något, även om det är en lansering i liten skala, så behöver man hålla tempot i lanseringen uppe.

För mig just nu känns det som att allt går för sakta. Att timmarna inte räcker till. På ett bra sätt. Det har också blivit tydligt för mig den senaste tiden hur meningsfullt det känns när man tillåter sig att fokusera på en enda sak.

Jag fokuserade helt och hållet på att lansera, det kändes svårt att hinna till det...

Välkommen! I några avsnitt nu ska jag ge dig förslag på vad ett personligt system skulle kunna innehålla. Hur ett sådant skulle kunna se ut. Ett system för framgång och man kan förstås definiera framgång hur man vill. Det kan vara pengar och berömmelse, det kan vara inre frid och det kan vara allt däremellan.

Ett system betyder egentligen att du bestämmer att du agerar på förutbestämda sätt i förutbestämda situationer.

Jag heter Daniel Sjöstedt, jag är mental tränare och du lyssnar på monkey mindset. I det här avsnittet kommer jag framför allt att prata om mindset.

Tre sätt att leva sitt liv

Vad allt handlar om tror jag, för alla av oss, om man kokar ner det till dess minsta beståndsdel är väl att må bra. Att vara lyckliga.

För att må bra behöver vi oftast göra sådant som...

Välkommen! Jag heter Daniel och jag är mental tränare.

I två avsnitt har jag nu pratat om att skapa önskade beteenden. Hur man kan göra och hur man kan tänka. För att sammanfatta så tror jag det handlar om att:

1.  starta smått
2. mäta
3. vara konsekvent
4. inte ha för bråttom och
5. förstå, på riktigt förstå, att det är det du gör exakt just nu som har betydelse. Det som redan har hänt är svårt att påverka och framtiden är bara en gissning. Här och nu har du kontroll. Ta den kontrollen och använd den här stunden till det du har bestämt.

I teorin är teorin detsamma som praktik

I det här avsnittet ska vi prata lite om vad som krävs. För trots att de här stegen i teorin verkar ganska enkla så är det ju inte så i praktiken.

Det finns ett talesätt som går ungefär så...

Välkommen, Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

I det här avsnittet tänkte jag dela med mig av tre "mindsetknep", det är det bästa ordet jag hittar men du kommer att märka att de inte är renodlade mindsetknep, men tre mindsetknep som dom som har koll, dom som känner att de har balans och kontroll, utför i större utsträckning än de som inte har koll.

Alltså, om du gör mer av de här tre faktorerna kommer du att skapa mer kontroll, eller en större känsla av kontroll. Och den som gör mindre, eller inte gör något, kommer ha svårt att känna kontroll.

Så det är inte svart eller vitt, ja eller nej, utan det handlar om mer eller mindre. I större eller mindre utsträckning.

1. Säg nej mer

Det första är att dessa människor gör andra val, och för att vara mer exakt så säger de nej...

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

Ämnet för dagens podd är lärande. Jag tänkte prata lite om hur och när vi lär oss, något som jag har tagit upp tidigare. Och hur och när vi inte lär oss, vilket jag tror är minst lika viktigt att förstå. För att prata om det här tänkte jag använda ett praktiskt exempel.

Men innan jag börjar prata om det så vill jag betona att vi kan lära oss nya saker. Och vi kan bli bättre på det vi redan kan.

Jag tror att många vuxna har gått på talesättet att man inte kan lära gamla hundar sitta och tar det som bevis eller ursäkt för att det är försent för mig att lära mig någonting nytt. Men så är det inte. Förmågan att lära oss nya saker finns kvar så länge vi lever, generellt sett.

Det som då mer...

Ben Hunt-Davis är en brittisk roddare som vann OS-guld i Sydney 2000.

Under åren innan OS levde Ben Hunt-Davis och resten av hans lag efter en enda princip:

Will it make the boat go faster?

Inför allt de gjorde ställde de den frågan. Kommer detta att bidra till att båten går snabbare? Om svaret var "JA" gjorde de det. Om svaret var "NEJ" gjorde de det inte. Det spelade ingen roll om det handlade om någonting "alla" andra gjorde eller om det handlade om någonting ingen annan hade tänkt på.

Hela deras liv snurrade kring den här frågan. Will it make the boat go faster? Ja eller nej.

Huruvida det var jobbigt eller ej? Irrelevant. Huruvida det var roligt eller ej? Irrelevant.

Ben Hunt-Davis har en väldigt inspirerande historia, där det handlar om att definiera ett klart och tydligt mål, i hans och lagets fall så handlade det om att prestera som bäst klockan halv elva, Sydney-tid,...

Välkommen! Om du vill ha förändring eller om du vill nå ett mål, men gång på gång misslyckas med att driva igenom förändringen eller nå målet, du rör dig inte ens åt rätt håll efter ett tag, så kan det här bero på att den du är, inte duger.

Det betyder inte att du inte kan klara av det, för det kan du sannolikt, det betyder bara att du behöver tänka på ett radikalt annorlunda sätt. Du behöver skifta ditt mindset, förändra bilden av vem du är och därmed också förändra den du är.

Små steg i rätt riktning

Idag ska jag prata om det här, hur man går vidare när det uppenbara inte fungerat. Alltså det uppenbara så som jag har pratat om i så många poddar tidigare, små små steg i rätt riktning.

Det vanliga skulle jag vilja säga,...