monkey mindset

Välkommen. Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

I dag tänkte jag prata lite om det här med att jobba mycket, framför allt att alltid vara tillgänglig. Att det förväntas av oss, eller kanske att vi tror att det förväntas av oss, att vi alltid ska ha jour. Att vi ska kunna svara på mail eller återkoppla relativt snabbt efter att någon har hört av sig till oss.

Eller att vi förväntas "lösa det", vad nu "det" är för något, även om det innebär att vi behöver ta med oss jobbet hem på kvällar och helger.

När "Jobba över" har blivit en oskriven regel

Jag kommer att utgå från en studie och två artiklar i Harvard Business Review och jag länkar förstås till dem i anteckningarna till det här avsnittet. Jag har pratat om den här studien förut tror jag, för den...

Jag är övertygad om att vad gäller hur vi mår och hur vi arbetar så lever vi just nu i en gyllene tidsålder. Det som står i vägen för oss är vi själva, både som individer, vårt mindset och som kollektiv. De förutfattade meningar, de sanningar, vi har vad gäller hur det ska vara i livet eller på jobbet.

Det har aldrig funnits så mycket kunskap och så många hjälpmedel, böcker, kurser, appar, coacher och konsulter som det finns nu, som kan berätta för oss, och visa oss exakt vad vi behöver göra för att bli produktiva, effektiva och tillfreds med oss själva och vårt liv. Möjligheterna att arbeta och leva på exakt det sätt du vill har aldrig varit större.

Fast i alla måsten

Samtidigt, så har det aldrig, tror jag, funnits så många som är frustrerade, i större eller mindre...

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I podd nummer 153 som heter "Teori vs praktik – så kan du styra ditt mindset mot framgång" pratade jag en del om att bygga system i sitt liv och jag pratade om hur system kan vara att föredra framför mål och vad som man behöver tänka på för att ett system ska kunna vara framgångsrikt och fungera.

Bestäm i förväg och påminn dig själv

Det som krävs är för det första att du följer ditt system. Och att du gör vad som krävs för att följa det. Ett bra sätt att öka chanserna till det är att du påminner dig själv så ofta som möjligt. Varför du har det här systemet, alltså vad du vill uppnå med det, och hur det ser ut.

OM du går igenom ditt system till exempel på morgonen och...

Någonting jag har observerat, inte bara hos mig själv utan också hos andra är svårigheten att göra klart. Frustrationen det skapar när man påbörjar någonting, lägger ner mycket tid och energi på den saken eller det projektet, men sedan av någon anledning slutar innan det är helt, till 100 procent helt klart.

Man kanske renoverar sitt kök eller sitt badrum. Lägger massor av tid och pengar för att få det precis som man vill, men två taklister kommer inte upp. Det saknas någonting just när dom listerna skulle upp och så skjuter man upp det lite och sedan blir det aldrig av. Man har ett kök som är till 95 procent renoverat, men på ett ställe, i glipan mellan väggen och taket så är det fortfarande en byggarbetsplats. Och så förblir det. År efter år. Inte förrän man ska sälja huset...

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Veckans podd är lite annorlunda än vanligt. Du kommer säkert att känna igen formen från andra poddar men i dag tänkte jag ge dig ett smakprov från från mitt nya program i självledarskap som heter Fokus och flow.

Så det du snart kommer att höra är en lektion från det programmet.

På något ställe hänvisar jag till en annan lektion men jag tror att det fungerar att lyssna till utan att behöva ha några förkunskaper om resten av programmet.

Fokus och flow vänder sig framför allt till ledare, en viss typ av ledare, som vill bygga mätbara och hållbara system för framgång. Både på jobbet och i livet. Och vad man lägger i ordet framgång är förstås individuellt.

Om du vill veta mer är du välkommen...

I podden om multitasking, nummer 128, pratade jag om hur multitasking påverkar oss. Att göra flera saker samtidigt leder till att varje enskild sak tar längre tid och att kvaliteten på dessa saker inte blir lika bra.

Och det kan också leda till en lägre tillfredsställelse. I studien jag tog upp då så påpekade forskarna att de delar av hjärnan som verkar påverkas av multitaskande, är samma delar, som till viss del styr saker som oro, ångest och depression.

Det är inte helt säkert att det är så, och det fastslår inte heller studien, men jag sticker ut hakan här och säger att det är troligt,

att göra flera saker samtidigt, är inte bra för vår mentala hälsa.

Och vad jag menar när jag säger det här är inte att du aldrig ska ha två flikar uppe samtidigt i din webbläsare, aldrig diska samtidigt som du...

Välkommen! Dagens podd är en fortsättning på förra veckans. Idag kommer jag att prata om hur vi ofta säger till oss själva att vi prioriterar vissa saker högre än vad vi visar i praktisk handling. Och att den här skillnaden mellan ord och handling står i vägen för oss, både vad gäller välbefinnande och utveckling

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Självskatta hur viktig något är

Inom mental träning och coaching så strävar vi ofta efter att tydliggöra och att skapa insikt. Det kan handla om att undersöka vilka som är ens verkliga värderingar eller ens verkliga prioriteringar eller hur ens egen roll ser ut i...

Välkommen. Idag kommer jag ge ett förslag på hur du kan tänka för att förstå dig själv bättre. Särskilt om det du vill göra inte alltid är samma sak som det du gör. Och jag kommer att prata om det här i termer av pris, kostnader och värde. Jag ska snart förklara.

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Allting har ett värde och en kostnad

Allting som vi gör har ett värde för oss. Och värdet vi sätter på något  avgör vilken kostnad vi är beredd att ta.

Och de här kostnaderna kommer i olika kategorier

En kategori är förstås pengar. Vi värderar ju de flesta delar av vårt liv i...