156. Jordgubbar, tandborstning och dietister – Därför ska du investera i att bygga system

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I podd nummer 153 som heter "Teori vs praktik – så kan du styra ditt mindset mot framgång" pratade jag en del om att bygga system i sitt liv och jag pratade om hur system kan vara att föredra framför mål och vad som man behöver tänka på för att ett system ska kunna vara framgångsrikt och fungera.

Bestäm i förväg och påminn dig själv

Det som krävs är för det första att du följer ditt system. Och att du gör vad som krävs för att följa det. Ett bra sätt att öka chanserna till det är att du påminner dig själv så ofta som möjligt. Varför du har det här systemet, alltså vad du vill uppnå med det, och hur det ser ut.

OM du går igenom ditt system till exempel på morgonen och...

Läs mer ...

155. Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart

 

Någonting jag har observerat, inte bara hos mig själv utan också hos andra är svårigheten att göra klart. Frustrationen det skapar när man påbörjar någonting, lägger ner mycket tid och energi på den saken eller det projektet, men sedan av någon anledning slutar innan det är helt, till 100 procent helt klart.

Man kanske renoverar sitt kök eller sitt badrum. Lägger massor av tid och pengar för att få det precis som man vill, men två taklister kommer inte upp. Det saknas någonting just när dom listerna skulle upp och så skjuter man upp det lite och sedan blir det aldrig av. Man har ett kök som är till 95 procent renoverat, men på ett ställe, i glipan mellan väggen och taket så är det fortfarande en byggarbetsplats. Och så förblir det. År efter år. Inte förrän man ska sälja huset...

Läs mer ...

154. Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Låt mig börja med lite bakom kulisserna-prat. I förra avsnittet sa jag att jag inte skulle sända något mer avsnitt förrän min nya produkt är ute. Jag sa det ju i det förra avsnittet men ju mer man gör desto mer märker man att det finns kvar att göra och när man lanserar något, även om det är en lansering i liten skala, så behöver man hålla tempot i lanseringen uppe.

För mig just nu känns det som att allt går för sakta. Att timmarna inte räcker till. På ett bra sätt. Det har också blivit tydligt för mig den senaste tiden hur meningsfullt det känns när man tillåter sig att fokusera på en enda sak.

Jag fokuserade helt och hållet på att lansera, det kändes svårt att hinna till det...

Läs mer ...

132. Will it make the boat go faster?

 

Ben Hunt-Davis är en brittisk roddare som vann OS-guld i Sydney 2000.

Under åren innan OS levde Ben Hunt-Davis och resten av hans lag efter en enda princip:

Will it make the boat go faster?

Inför allt de gjorde ställde de den frågan. Kommer detta att bidra till att båten går snabbare? Om svaret var "JA" gjorde de det. Om svaret var "NEJ" gjorde de det inte. Det spelade ingen roll om det handlade om någonting "alla" andra gjorde eller om det handlade om någonting ingen annan hade tänkt på.

Hela deras liv snurrade kring den här frågan. Will it make the boat go faster? Ja eller nej.

Huruvida det var jobbigt eller ej? Irrelevant. Huruvida det var roligt eller ej? Irrelevant.

Ben Hunt-Davis har en väldigt inspirerande historia, där det handlar om att definiera ett klart och tydligt mål, i hans och lagets fall så handlade det om att prestera som bäst klockan halv elva, Sydney-tid,...

Läs mer ...

117. Planeringsknepet som ger dig maximal kontroll över din arbetsdag

 

Dagens avsnitt ska handla om att planera sin dag och jag ska berätta om en metod som jag använder för att planera min dag och som har betytt mycket för min produktivitet och för min känsla av kontroll över min arbetsdag.

Den har också hjälpt mig att lägga tid på det som är viktigt, alltså att inte bara vara upptagen utan att hela tiden, i största möjliga mån, jobba med rätt saker.

Och jag har tipsat några av mina klienter också om den här metoden och de är alla positiva.

Men först lite bakgrund. 1997 gjorde Peter Gollwitzer, en tysk psykologprofessor som jobbar på New York University ett experiment som på många sätt kom att förändra, åtminstone en liten del av beteendeforskningen.

Gollwitzer bad sina studenter att skriva en text om hur de firade jul. Texten skulle skrivas under jullovet och lämnas in senast 27...

Läs mer ...

91. Har du koll på det oundvikliga slutet?

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Förra veckan pratade jag om hur det nu är en ganska bra tidpunkt för att börja planera inför 2018 och mitt tips var då att du skulle ta lite tid med papper och penna och få ur dig precis alla tankar du hade angående framtiden. Du skulle göra en brain dump, en tömning. 

Och jag kommer att fortsätta ungefär där jag slutade då. Vi kommer även i dag att befinna oss i undersökningsfasen av det här arbetet. 

När du har gjort en brain dump och skrivit ner allt du har vad gäller din framtid; tankar, drömmar, planer och så vidare så kan du börja strukturera. Ta reda lite mer om vad det du har skrivit betyder. Kanske dela in ditt liv i olika kategorier.

Att tänka i termer av "end game"

En sak som jag har haft väldigt stor nytta av är att...

Läs mer ...

89. Nu börjar vi planera för 2018 - Ditt bästa år någonsin

 

Välkommen till Monkey mindset, jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

För vad som känns som ungefär två veckor sedan kommer jag ihåg hur jag tänkte att det inte var klokt att det redan var augusti. Jag kunde inte förstå var 2017 hade tagit vägen.

Nu är det december och det känns ibland som att väldigt lite händer, tiden bara går. Dagarna flyter in i varandra. Jag står och stampar på samma ställe hela tiden.

Många av de tillkortakommanden jag kämpade med i januari kämpar jag också med i december. 

Men det är också så, förstås, att väldigt många positiva saker hände 2017.

Och jag känner mig taggad att göra någonting riktigt bra av 2018. Både för mig själv personligen, och min familj, men även för Monkey mindset. 

Och jag tänker att...

Läs mer ...

80. Tre fokusfälllor du ska undvika

 

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.

Idag så kommer jag att prata om några saker, som kanske inte är helt självklara, som hindrar oss från att få rätt saker gjorda på bästa möjliga sätt.

Många bränder att släcka

De flesta av er håller nog med mig om att det inte finns någon brist på saker att göra, oavsett om det handlar om hemma eller på jobbet. Det finns hur mycket som helst. Skulle din arbetsvecka vara dubbelt så lång som den är nu hade det sannolikt inte varit svårt att fylla upp den tiden.

Och likadant hemma. Jag har aldrig hört någon säga att nu är att göra-listan för hemmet klar, nu är det bara att luta sig tillbaka och ta det lugnt.

Så det finns att göra och vare sig du vill det eller inte, vare sig du tänker på det eller inte,...

Läs mer ...

75. Om att bli lurad av sunt förnuft

 

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Ämnet idag är planning fallacy. Det skulle kunna förklaras som vår oförmåga att tänka rätt när vi planerar. Eller vår tendens att använda en felaktig strategi när vi planerar.

Jag kommer först att berätta vad planning fallacy är, sedan kommer jag ta upp varför det händer, blandat med några egna reflektioner och till sist så ska jag prata om hur vi kan göra för att i våra egna liv bli uppmärksamma på det.

Tidsoptimisten

Resultatet av planning fallacy är att saker och ting nästan alltid tar längre tid och kostar mer än vad vi planerat. Det här kan bli extra tydligt i stora och komplicerade projekt, som kan ta år längre än planerat och kosta miljarder mer.

Men det märks i vår vardag...

Läs mer ...

74. Därför blir det inte gjort

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

I det här avsnittet och i nästa ska jag prata lite om vad det är som gör att du inte får det gjort eller att det du påbörjar inte blir klart. Jag ska ta upp två av de faktorer som kan spela in. Bägge dessa är egentligen självklara. De borde i alla fall vara det, det tror jag de flesta håller med om.

Men ändå så faller vi alla, jag också hela tiden, i dessa fällor och det spelar egentligen ingen roll om det är du eller jag som ska lämna in sista pm:et på den där kursen som vi påbörjade för två år sedan men inte slutförde, eller om det är ett miljardprojekt, där ett sjukhus eller en tunnel, eller ett nytt dataprogram ska byggas eller utvecklas.

Felet vi gör när vi planerar

Idag kommer jag att prata om någonting som heter Parkinsons lag och...

Läs mer ...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.