159. Detta händer när chefen beordrar dig att inte ta med jobbet hem

 

Välkommen. Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

I dag tänkte jag prata lite om det här med att jobba mycket, framför allt att alltid vara tillgänglig. Att det förväntas av oss, eller kanske att vi tror att det förväntas av oss, att vi alltid ska ha jour. Att vi ska kunna svara på mail eller återkoppla relativt snabbt efter att någon har hört av sig till oss.

Eller att vi förväntas "lösa det", vad nu "det" är för något, även om det innebär att vi behöver ta med oss jobbet hem på kvällar och helger.

När "Jobba över" har blivit en oskriven regel

Jag kommer att utgå från en studie och två artiklar i Harvard Business Review och jag länkar förstås till dem i anteckningarna till det här avsnittet. Jag har pratat om den här studien förut tror jag, för den...

Läs mer ...

117. Planeringsknepet som ger dig maximal kontroll över din arbetsdag

 

Dagens avsnitt ska handla om att planera sin dag och jag ska berätta om en metod som jag använder för att planera min dag och som har betytt mycket för min produktivitet och för min känsla av kontroll över min arbetsdag.

Den har också hjälpt mig att lägga tid på det som är viktigt, alltså att inte bara vara upptagen utan att hela tiden, i största möjliga mån, jobba med rätt saker.

Och jag har tipsat några av mina klienter också om den här metoden och de är alla positiva.

Men först lite bakgrund. 1997 gjorde Peter Gollwitzer, en tysk psykologprofessor som jobbar på New York University ett experiment som på många sätt kom att förändra, åtminstone en liten del av beteendeforskningen.

Gollwitzer bad sina studenter att skriva en text om hur de firade jul. Texten skulle skrivas under jullovet och lämnas in senast 27...

Läs mer ...

104. Sex tips till dig som vill jobba djupt

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjösedt och jag är mental tränare. Det här avsnittet kommer att handla om djupt arbete. det är en fortsättning på förra avsnittet där jag tog upp några tips för att enklare kunna föra in djupt arbete i ditt liv.

Djupt arbete handlar om att ge dig själv chansen att uträtta högkvalitativt arbete genom att ge dig själv relativt långa, sammanhängande perioder där du jobbar helt ostört, helt utan distraktioner. I grunden är det så enkelt.

I dag kommer jag att ge mer praktiska tips. Små saker som potentiellt kan göra stor skillnad om du gör dem. Och jag pratar uteslutande om sådant du själv kan påverka. Jag tar alltså inte upp den yttre miljön i det här avsnittet. Hur medarbetare knackar på din dörr eller hur du blir avbruten på andra sätt. 

...
Läs mer ...

103. Tre tips till dig som vill kunna jobba mer fokuserat

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Förra veckans podd blev inställd på grund av influensa men nu är vi tillbaka igen.

Det här avsnittet kommer att handla om djupt arbete. Jag har pratat om djupt arbete i några tidigare poddar och mitt intryck är att intresset för det här är väldigt stort. Att ni är många som. känner att ni vill ha mer av djupt arbete i era liv. att det nog skulle göra er jobbsituation bättre.

Så gå gärna tillbaka och lyssna på podd 49 som handlar om djupt arbete. Jag pratar också om de här principerna i poddarna 78 och 79 och säkert några fler.

I det här avsnittet så kommer jag specifikt att prata om en handfull saker som jag har märkt gör skillnad för den som vill skifta till att börja arbeta mer djupt.

Djupt arbete – jobba...

Läs mer ...

81. Sju sätt att ha tråkigt som tränar ditt fokus

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Dagens avsnitt kommer att fortsätta inom samma ämne som de tre fyra senaste. Och till det här avsnittet har jag gjort en liten arbetsbok som du får tillgång till genom att signar upp dig på vår hemsida monkeymindset.se

Ta kontroll över begäret

Så idag ska jag prata om fokus och koncentration och jag kommer att prata om ett antal saker som du kan göra för att träna upp din förmåga till just fokus och koncentration.

Och vad jag menar här, hur jag definierar det här med fokus och koncentration det är att du ska ha kontroll över din egen uppmärksamhet. Du ska kunna bestämma vad du ska lägga den på. Och hur länge.

Jag kommer att utgå från vad jag tror att de flesta av oss behöver för att bli bättre på det här och...

Läs mer ...

80. Tre fokusfälllor du ska undvika

 

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag heter Daniel Sjöstedt.

Idag så kommer jag att prata om några saker, som kanske inte är helt självklara, som hindrar oss från att få rätt saker gjorda på bästa möjliga sätt.

Många bränder att släcka

De flesta av er håller nog med mig om att det inte finns någon brist på saker att göra, oavsett om det handlar om hemma eller på jobbet. Det finns hur mycket som helst. Skulle din arbetsvecka vara dubbelt så lång som den är nu hade det sannolikt inte varit svårt att fylla upp den tiden.

Och likadant hemma. Jag har aldrig hört någon säga att nu är att göra-listan för hemmet klar, nu är det bara att luta sig tillbaka och ta det lugnt.

Så det finns att göra och vare sig du vill det eller inte, vare sig du tänker på det eller inte,...

Läs mer ...

78. Om varför det är så svårt att fokusera på en sak i taget

 

Hej! Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

Förra veckan pratade jag om lösa trådar. Då gav jag ett exempel där jag sa att om du hade två olika arbetsuppgifter som behövde göras, som bägge var viktiga så skulle du sannolikt tjäna på att jobba med dem en i taget. Först en sak i en vecka och sedan det andra under den återstående tiden. Om du jobbade så här skulle du troligen uppleva mindre stress samtidigt som du fick mer gjort. Jämfört med att bolla dem bägge två parallellt.

Djupt och ostört arbete

Och det är här jag tänkte börja idag. Om jag ser till mig själv, så är det så jag vill jobba. Det är så jag strävar efter att kunna jobba.

Det är svårt förstås, till och med för mig som har ganska stor kontroll över vad jag gör och när...

Läs mer ...

49. Deep Work – Lär dig att arbeta fokuserat

 

Välkommen. Fokus går att träna upp. Och om du kan fokusera hårt på en uppgift i taget kommer du att få mer gjort, med bättre kvalitet och samtidigt känna större tillfredsställelse i ditt liv. Och det kommer att leda till en massa bra saker. Inte bara inom dig utan också för din karriär.

Men att fokusera hårt och länge håller på att bli en bortglömd konst.

Det ska jag jag prata om idag.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podcast av mig daniel sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka försöker jag att presentera någonting som kan göra ditt liv lite bättre eller lite enklare.

Låt mig slå ett slag för mitt träningsprogram Monkey mindset plus som öppnar igen samma dag som den här podden går ut, alltså 1 december 2016. Gå gärna in på monkeymindset.se och kolla in den om du...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.