152. Teori vs praktik – så kan du styra ditt mindset mot framgång

 

Välkommen! I några avsnitt nu ska jag ge dig förslag på vad ett personligt system skulle kunna innehålla. Hur ett sådant skulle kunna se ut. Ett system för framgång och man kan förstås definiera framgång hur man vill. Det kan vara pengar och berömmelse, det kan vara inre frid och det kan vara allt däremellan.

Ett system betyder egentligen att du bestämmer att du agerar på förutbestämda sätt i förutbestämda situationer.

Jag heter Daniel Sjöstedt, jag är mental tränare och du lyssnar på monkey mindset. I det här avsnittet kommer jag framför allt att prata om mindset.

Tre sätt att leva sitt liv

Vad allt handlar om tror jag, för alla av oss, om man kokar ner det till dess minsta beståndsdel är väl att må bra. Att vara lyckliga.

För att må bra behöver vi oftast göra sådant som...

Läs mer ...

150. Så skriver du om ditt mentala operativsystem

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Jag har precis läst en bok som heter Recilience (den finns tyvärr inte översatt) och i den skriver författaren Eric Greitens bland annat om lycka. Om alla olika varianter som lycka kommer i. Han liknar lycka vid vår förmåga att se färger. Vi kan se tusentals olika nyanser men alla dessa nyanser kan skapas av bara ett fåtal grundfärger eller primärfärger.

Greitens grunder för lycka

Lycka, enligt Greitens, fungerar ungefär på samma sätt. Det finns ett oändligt antal varianter och nyanser men alla kokar ner i samma grunder. På engelska så kallar han de här grunderna, de är tre, för "the happiness of pleasure, the happiness of grace, och the happiness of excellence.

En översättning skulle kunna vara ungefär välbehag för pleasure, ...

Läs mer ...

113. Därför känner jag mig lättare, friare och mer motiverad

 

Om mindre än två månader kommer jag och min familj att flytta från lilla Borensberg till det lite större Norrköping.

Eftersom tiden går så fort och eftersom både maj och juni kommer att vara hektiska för oss så har vi påbörjat våra förberedelser, för en gångs skull i någorlunda god tid.

Vad vi har gjort hittills är att börja rensa bland sådant som vi har nu men inte kommer att ta med. Framför allt sådant som vi aldrig använder.

Och ju mer vi rensar, desto bättre känns det. I alla fall för mig. Jag känner mig lättare, friare och till och med mer motiverad i allmänhet.

Prylar tar plats och tynger ner

Det är väldigt tydligt att prylar tar plats och tynger ner. Inte bara fysiskt utan också mentalt. Kanske framför allt mentalt, till och med.

Det var ett tag sedan jag gjorde ett avsnitt om befrielsen...

Läs mer ...

112. Om utveckling, lycka och varför du ska lära dig att hacka lök som en tv-kock

 

Välkommen, jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar till Monkey mindset. I det här avsnittet vill jag slå ett slag för tillfredsställelsen som finns i lärande och utveckling och särskilt det lärande och den utveckling man själv kan skapa i det lilla och det vardagsnära.

Men jag kommer att börja med någonting storslaget.

Absolut gehör och exceptionella talanger

I en bok som heter Peak - undertiteln på den svenska översättningen är "vetenskapen om att bli bättre på nästan allt", börjar författarna Anders Ericsson och Robert Pool med en historia om absolut gehör.

Om du har absolut gehör så kan du bara genom att lyssna på någonting känna igen vilken ton det ljudet har. Det kan förstås handla om en ton spelat på ett instrument men också om andra ljud som ljudet av när en bildörr slås...

Läs mer ...

108. Stoicism: Fyra tekniker för att handskas med jobbiga personer

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Patrik Edblad och jag är beteendevetare och mental tränare.

Dagens avsnitt blir det fjärde i vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och som utvecklade mängder av stora idéer och praktiska strategier för ett bra liv.

Om du vill ha en liten sammanfattning om stoicismen och dess största tänkare; Seneca, Epiktetos och Marcus Aurelius, så kan du gå tillbaka och lyssna på avsnitt 105.

Tekniker för att handskas med krävande människor

Hittills i den här serien har vi gått igenom stoikernas bästa tekniker för att behålla lugnet, utveckla sin mentala styrka och övervinna svårigheter.

Och i dagens avsnitt ska vi fördjupa oss i deras främsta strategier för att handskas med krävande människor.

Jag hoppas, som vanligt, att du ska gilla de här...

Läs mer ...

86. Om hur vår hjärna är inställd på missnöje och vad du kan göra åt det

 

Välkommen till Monkey mindset. jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I dag ska jag prata om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen.

Vårt grundläge

Vår hjärna har ett naturligt tillstånd, ett grundtillstånd, och låt mig förklara vad jag menar med det. På engelska kallas det för default mode och det tycker jag är en mycket bättre beskrivning. Alltså ett tillstånd som hjärnan går in i när den inte har någonting annat som den behöver göra eller när du inte medvetet försöker att kontrollera den.

Så när du inte gör någonting som kräver din uppmärksamhet eller medvetet styr dina tankar, genom att tänka på vissa saker så...

Läs mer ...

83. Så saboteras din lycka av det ständiga strävandet efter mer

 

Välkommen. du lyssnar på Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är coach och mental tränare.

2012 så vill en professor som heter Christoffer Chee och som jobbar på University of Chicago titta lite närmare på den här tendensen många av oss har att hela tiden sträva efter mer och mer. Oavsett om vi behöver mer och oavsett om vi har nytta av mer. Han ville bland annat undersöka vad det gör med vårt välbefinnande. Så Chee skapade några experiment som är ganska intressanta.

Experiment med chokladbitar

I sin första studie delade han in sina försökspersoner i två grupper. Bägge grupperna fick lyssna på behaglig musik men de fick också en knapp framför sig. Varje gång de tryckte på knappen så avbröts musiken och istället fick de under en period höra ett ljud av en såg som sågade....

Läs mer ...

60. Tre typer av lycka

 

Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt.

Positiv psykologi och lyckoforskning

Som du kanske vet så finns det ett forskningsområde som heter positiv psykologi. Vissa kallar det lite nedvärderande för lyckoforskning.

Grunden till positiv psykologi lades av bland andra Martin Seligman, det är i alla fall han som till mångt och mycket har fått vara ansiktet utåt. Seligman var ordförande för det amerikanska psykologförbundet och i slutet av 1990-talet så grundade Seligman den gren inom psykologin som kallas för positiv psykologi. Seligman berättar, och jag kommer att länka så att ni kan lyssna på honom själva om ni vill, att psykologin traditionellt fokuserat nästan helt och hållet på det som han kallar för ”the deciese model”. Sjukdomsmodellen.

Det innebär att man tar någon som...

Läs mer ...

46. Tre tips för mer tacksamhet

 

Välkommen. I dag kommer jag att prata om hur tacksamhet är en av de starkaste faktorerna som styr vårt välbefinnande och vår lycka. Jag kommer att hänvisa till några studier som har gjorts i ämnet och så ska jag ge några förslag på vad du kan göra för att få in mer tacksamhet i ditt liv.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podd av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka så försöker jag att dela med mig av en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite enklare, det är i alla fall mitt mål.

Se det positiva i tillvaron

Det är inte svårt, för någon av oss att hitta saker som vi kämpar med just nu. Sådant som inte riktigt är som vi vill ha det. Saker på jobbet eller relationer eller vår hälsa. Bara för att ta några exempel. Och det är lätt hänt,...

Läs mer ...

45. Ett annat sätt att bli rik

 

Välkommen. I det här avsnittet så ska jag prata om nyttan med att ha färre prylar. Hur du dramatiskt kan öka din livskvalitet genom något så enkelt som att göra dig av med en massa saker. Jag kommer att hålla det praktiskt och ge tips på hur du kan börja rensa.

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Som jag berättade i ett tidigare avsnitt, nämligen nummer 17, så ser jag mig själv som en minimalist. Och grundtanken i min definition av det ordet är att jag upplever att jag får ut mer av livet, både vad gäller lycka, livskvalitet och tillfredsställelse, genom att sträva efter mindre, än vad jag får av att sträva efter mer....

Läs mer ...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.