166. Därför ska du leva ett mer inrutat liv

 

Hej och hjärtligt välkommen till monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt.

I ett antal poddar så har jag pratat om vanor och om hur man skapar vanor. Det finns en hel del forskning på detta och det finns också en tydlig konsensus, det vill säga att de flesta som lär ut det här med vanor och som har undersökt hur vanor fungerar är överens, i alla fall i stora drag.

För inte så länge sedan kom en ny bok i ämnet. Den heter "Tiny Habits" och är skriven av BJ Fogg. Den är den bästa boken hittills om vanor tycker jag och jag kommer att prata mer om den i nästa avsnitt. Den kommer på svenska i november tror jag.

Idag kommer jag mer prata allmänt om vanor och önskade beteenden.

Automatiserat – Som att köra bil

En vana är ju ett beteende som görs med någon typ av automatisering. Det betyder att just det här beteendet är...

Läs mer ...

143. Har du modet att lämna normerna? Vad du kan lära av Pep, Drillo och Kjetil Rekdal (kall som en fisk)

mäta normer optimera värde Aug 27, 2019

 

Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Veckans podd är lite annorlunda än vanligt. Du kommer säkert att känna igen formen från andra poddar men i dag tänkte jag ge dig ett smakprov från från mitt nya program i självledarskap som heter Fokus och flow.

Så det du snart kommer att höra är en lektion från det programmet.

På något ställe hänvisar jag till en annan lektion men jag tror att det fungerar att lyssna till utan att behöva ha några förkunskaper om resten av programmet.

Fokus och flow vänder sig framför allt till ledare, en viss typ av ledare, som vill bygga mätbara och hållbara system för framgång. Både på jobbet och i livet. Och vad man lägger i ordet framgång är förstås individuellt.

Om du vill veta mer är du välkommen...

Läs mer ...

136. Dagens tre faser - en metod för optimering - AM

 

Välkommen! Jag heter Daniel Sjöstedt och du lyssnar på Monkey mindset.

Förra veckan pratade jag om AM och PM bookends. Lite förenklat skulle man kunna kalla det för glorifierade morgon- och kvällsrutiner.

Och teorin bakom det här, att man lägger lite jobb och tanke på det man gör på morgonen och på kvällen är, som jag sa förra veckan att generellt sett, så har vi mer kontroll över inledningen på dagen och över avslutningen på dagen än vad vi har över tiden däremellan så om vi gör dessa faser så bra som möjligt, ökar vi våra möjligheter att få en så bra dag som möjligt.

Och förra veckan gick jag igenom kvällsfasen, PM bookend, och då pratade jag bland annat om ritualen shutdown complete, alltså att du på något sätt markerar för dig själv att nu...

Läs mer ...

135. Dagens tre faser - en metod för optimering - PM

 

Välkommen! Just nu går jag en coachutbildning online och jag skulle vilja dela med mig av en sak som vi har jobbat med de senaste veckorna. Utbildningen heter Optimize Coach, och man blir efter utbildningen certifierad Optimize coach.

Den här utbildningen vänder sig till den som har klienter som vill gå lite längre än vad som är vanligt när man jobbar med klienter. Personer som är intresserade av att optimera sitt liv i egentligen alla delar. Som inte nöjer sig med okej, som knappt ens nöjer sig med bra.

Ta kontroll över dagen med AM och PM bookends

Vad vi har jobbat med på sista tiden är något som kallas för AM och PM bookends. Det innebär att du delar in din dag i åtminstone tre block. Ett am block, som i det här sammanhanget betyder morgon, sedan ett block i mitten, det där du vanligtvis jobbar och så ett PM block, alltså ett kvällsblock.

Och...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.