46. Tre tips för mer tacksamhet

 

Välkommen. I dag kommer jag att prata om hur tacksamhet är en av de starkaste faktorerna som styr vårt välbefinnande och vår lycka. Jag kommer att hänvisa till några studier som har gjorts i ämnet och så ska jag ge några förslag på vad du kan göra för att få in mer tacksamhet i ditt liv.

Du lyssnar på Monkey mindset, en podd av mig Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Varje vecka så försöker jag att dela med mig av en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite enklare, det är i alla fall mitt mål.

Se det positiva i tillvaron

Det är inte svårt, för någon av oss att hitta saker som vi kämpar med just nu. Sådant som inte riktigt är som vi vill ha det. Saker på jobbet eller relationer eller vår hälsa. Bara för att ta några exempel. Och det är lätt hänt,...

Läs mer ...

45. Ett annat sätt att bli rik

 

Välkommen. I det här avsnittet så ska jag prata om nyttan med att ha färre prylar. Hur du dramatiskt kan öka din livskvalitet genom något så enkelt som att göra dig av med en massa saker. Jag kommer att hålla det praktiskt och ge tips på hur du kan börja rensa.

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Som jag berättade i ett tidigare avsnitt, nämligen nummer 17, så ser jag mig själv som en minimalist. Och grundtanken i min definition av det ordet är att jag upplever att jag får ut mer av livet, både vad gäller lycka, livskvalitet och tillfredsställelse, genom att sträva efter mindre, än vad jag får av att sträva efter mer....

Läs mer ...

44. Mycket snack och lite verkstad

 

Välkommen! Dagens podd är en fortsättning på förra veckans. Idag kommer jag att prata om hur vi ofta säger till oss själva att vi prioriterar vissa saker högre än vad vi visar i praktisk handling. Och att den här skillnaden mellan ord och handling står i vägen för oss, både vad gäller välbefinnande och utveckling

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Självskatta hur viktig något är

Inom mental träning och coaching så strävar vi ofta efter att tydliggöra och att skapa insikt. Det kan handla om att undersöka vilka som är ens verkliga värderingar eller ens verkliga prioriteringar eller hur ens egen roll ser ut i...

Läs mer ...

43. Ögonblicket som avgör dina verkliga prioriteringar

 

Välkommen. Idag kommer jag ge ett förslag på hur du kan tänka för att förstå dig själv bättre. Särskilt om det du vill göra inte alltid är samma sak som det du gör. Och jag kommer att prata om det här i termer av pris, kostnader och värde. Jag ska snart förklara.

Du lyssnar på monkey mindset. En podcast av mig Daniel Sjöstedt. Jag är mental tränare och varje vecka försöker jag presentera en tanke eller ett koncept som kan göra ditt liv lite lättare. Det är i alla fall mitt mål.

Allting har ett värde och en kostnad

Allting som vi gör har ett värde för oss. Och värdet vi sätter på något  avgör vilken kostnad vi är beredd att ta.

Och de här kostnaderna kommer i olika kategorier

En kategori är förstås pengar. Vi värderar ju de flesta delar av vårt liv i...

Läs mer ...

42. Mer om avslappning – gör det som fungerar

 

Du lyssnar på Monkey mindset. Det här är en podcast som framför allt handlar om mental träning och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt. Och jag är mental tränare. Välkommen.

Det här avsnittet blir lite annorlunda än normalt. Mer än vanligt så kommer det här att vara en personlig utläggning om något som jag funderar ganska mycket på. Jag får många frågor om mental träning och särskilt många frågor om avslappning. Och nu pratar jag om de band som finns i min app och som du kan få gratis av mig. Jag berättar i slutet hur.

Vissa frågor handlar om hur exakt man ska göra, eller hur man ska tänka eller förhålla sig till sådant jag säger i de här banden. Andra undrar om de kan gå vidare.

Dom har tränat med band ett som heter "Slappna av" i tre veckor till exempel och så vill de...

Läs mer ...

41. Dippen

 

Du lyssnar på Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Välkommen.

I dagens avsnitt kommer jag att prata vidare om att ge upp. Förra veckan handlade om att det är väldigt vanligt att ge upp. Nästan alla av oss gör det och vi gör det ofta och den som har styrkan att fortsätta när andra ger upp automatiskt får en fördel eftersom det här är en så sällsynt kompetens att ha.

Att ge upp definierar jag inte bara som att man efter halva Vätternrundan lämnar cykeln i diket och sätter sig i en funktionärsbil och åker hem. Eller vad nu motsvarigheten kan vara i ens privatliv eller inom ett företag. Jag definierar det också som att man inte gör det man har sagt att man ska göra på det sätt man sagt att man ska göra det. Och att...

Läs mer ...

40. Om att inte ge upp

 

Välkommen till monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

I den här podden och i nästa så kommer jag att prata om att ge upp. Om att inte göra det som man sagt att man ska göra och om att påbörja en massa saker som man sedan inte slutför.

Och jag menar nu både sådant man säger till andra att man ska göra och sådant som man bara säger till sig själv att man ska göra. Jag ska prata lite om varför du ska bli en sådan som inte ger upp, vad det finns att tjäna på det, och så ska jag säga några ord om varför du i vissa fall faktiskt ska ge upp men att du kanske ska göra det på ett lite annorlunda sätt än vad du gör idag.

De flesta poddar jag har gjort hittills har handlat om dina beteenden i förhållande till...

Läs mer ...

39. Principer för välmående

 

Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Innan jag börjar prata om dagens ämne vill jag passa på att göra reklam för mitt eget träningsprogram för just mental träning. Det heter monkey mindset plus och det löper över sexton veckor. Och det börjar 1 oktober. Om du är intresserad så kan du läsa mer om det på min hemsida: www.monkeymindset.se och klicka sedan på träningsprogram.

Idag ska jag prata om något som jag har snappat upp och modifierat lite på egen hand och som fungerar väldigt bra för att få lite ordning på sin dag och kanske i någon mån sitt liv. På engelska finns det ett begrepp som heter "Standards of Performance". Principer för prestation, skulle man nog kunna översätta det till.

Det...

Läs mer ...

38. Därför funkar inte "skärp dig"

 

Hej och välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare och föreläsare.

Veckans podd hör ihop med de två senaste, de som handlade om måsten och om att prioritera, och mycket av det jag kommer att prata om har jag också berört i flera av dom tidigare poddarna.

Och i det här avsnittet kommer jag också att berätta om mitt nya träningsprogram som jag lanserar här och nu och som börjar den första oktober. Jag pratar mer om det i slutet av avsnittet.

Vad jag tänkte börja prata om är ett enkelt uttryck som när man hör det är helt självklart men som många av oss inte förstår, åtminstone verkar det inte så när man tittar på hur vi agerar. Och det här gäller verkligen inte bara personer, det kan appliceras...

Läs mer ...

37. Nyttan med att prioritera

 

Välkommen till Monkey mindset, en podcast som framför allt handlar om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Och föreläsare. Dagens podd tangerar förra veckans en aning. Idag kommer jag att prata om att prioritera.

Det finns en historia som jag tycker mycket om. Den berättas i boken "Essentialism" som är skriven av Greg McKeown. En bok som jag rekommenderar högt.

Historien handlar om en man som hade en chefsposition på ett företag i Silicon Valley, Sam Elliot. Företaget han arbetade på köptes upp och Sam Elliots arbetsuppgifter förändrades. Det blev fler möten, mer byråkrati och med alla nya åtaganden så upplevde han sin arbetssituation som att han nu bara gick från möte till möte. Att det knappt fanns tid att göra det som var hans egentliga arbetsuppgifter utan att det hela tiden kom saker emellan.

...

Läs mer ...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.